Czy to ma sens?

Chodzi o to ze wyciskam sztangę nie wezmę większego ciężaru na klatę niż na przykład 80 kg. Ale jeśli kolega będzie stał obok i w momencie największego oporu czyli tuż nad klata lekko pomoże mi to wypchnąć ja mogę zrobić serie z czasem pomaga mi coraz mniej. Czy taki trening doprowadzi do zwiększenia siły czy raczej to nie ma sensu proszę o odp

jako, że jesteś początkującym, to:
a). nie ten dział,
b). nie trenuj do upadku, kończ serie z zapasem.
niech kolega oczywiście asekuruje i dogląda, ale na ruchy wymuszone przyjdzie jeszcze pora.

Jest to metoda dla zaawansowanych, jeżeli jesteś począkujący odradzam Ci takie ćwiczenie.
Taki trening prowadzi do zwiększenia siły oraz masy.

Aha to jednak coś takiego istnieje ale to daje efekty?

bo właśnie zatrzymałem się na tych nieszczęsnych 80 kg i chce brać trochę więcej na klatę

myślę, że zblokujesz się jeszcze bardziej na wymuszonych ruchach. trenuj normalnie, staraj się nie myśleć o CMx1. sprawdź się za 4 tygodnie.

ok dzieki