Brać BCAA czy sama glutamina wystarczy?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 17
3) waga/wzrost 95/192
4) staż treningowy 6 miesięcy
5) cel cyklu żeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, glutamina, białko serwatkowe, gainer
7) stosowane wcześniej spalacze nie brałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyne skończyłem 18 lutego. glutamina, białko, gainer cały czas
9) ilość dni wolnych od kreatyny 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3192 Kcal ww 160 b 190 reszta tłuszcze
11)przewidziane finanse na cykl 100zł
12) uwagi i sugestie
Czy w moim przypadku jest sens kupować odzielnie BCAA na redukcji.
Codzienie łykam 5g glutaminy fimy MET-Rx. Do tego kupiłem białko WHEY MAXX firmy pvl w kturym oczywiście jest pewna ilość aminokwasów z grupy bcaa. Mam ułożoną diete i już poprawioną dzięki chłopaką z działu odrzywiania. Proszę o porade chodzi mi oczywiście o utrzymanie masy. A i odrazu się zapytam czy odżywki z azotem dają efekty na żeźbie czy tylko na masie?

wy******* glutamine

ma slabe dzialanie antykataboliczne dawki rzedu 15-30g sa nieekonimiczne

kup lepiej bcaa

moim zdaniem też lepiej bcaa

stawialbym na bcaa

to ja też!

z bcaa polecam bcaa g-force lub olimpu bcaa

no ale jak już masz tą glutaminę to ją jedz :)
może i nie wystarczy Ci za antykatabolik, ale poprawi regeneracje - a z tym może być słabiej na redukcji

nie poczulem poprawy regeneracji przy glutaminie


przy bcaa i owszem

ja natomiast poczułem znaczną

Dobra czyli Bcaa ale jakiej firmy żeby było dobre i tanie no i wystarczyło chociaż na cykl 30 dniowy.

ja jem maximize. wybierz jakieś tanie, różnice jakościowe pomiędzy poszczególnymi producentami sa (w najgorszym razie) nieznaczne.

pozdrawiam