Nie będzie to typowy blog, bo nie chcę wszystkich treningów ujawniać
Ciąg robie 2 razy w tyg, dziś 1 dzień 285kg x8, dobrze prognozuje.
za tydzień zrobie 9-10, później 11 i tak do 12. następnie zwiększe kilka kg...
2 dzień natomiast to dociąganie z pod kolan, 4 serie z jednym ciężarem.
Filmik z dzisiejszego treningu-
Sorki za kamerzyste, jak widać nie jest rodziną Spielberga...
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM