Pytania od nowicjusza

Witam, mam takie pytanko trener mi do wody wlewa jakąś odżywke (bańka litrowa z dozownikiem) o smaku cytrynowym z L-karnityną. Jak to się nazywa i czy wogóle jest sens tego stosowania?
Na siłke chodze od 1,5 m-ca 3x w tygodni a od zeszłogo tygodnia 4x. Moim podstawowym zamiarem pozbycie się "oponki" potem rzeźba myślałem ostatnio czy brać jakiej dodatkowe odżywki/suplementy zauważyłem ze niektórzy po treningu piją "coś" z bidonu.

poczytaj tematy podwieszone
dieta jest?

Diete już kończe robić i zaczynam od poniedziałku. Ok moge czytać ale jakieś wskazówki.

regulamin dzialu, tematy podwieszone

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) chilowo nie posiadam
2) wiek 22
3) waga/wzrost 94/176
4) staż treningowy 1,5 m-ca
5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej głównie "oponka", rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zapotrzebowanie to 2745-2897 kcal B 190g, T 159g, W 140g
11)przewidziane finanse na cykl 150 zł m-c
12) uwagi i sugestie brak



Zmieniony przez - eroziom w dniu 2009-03-18 13:00:30

Zmieniony przez - eroziom w dniu 2009-03-18 13:00:49

Zmieniony przez - eroziom w dniu 2009-03-18 13:01:02

Zmieniony przez - eroziom w dniu 2009-03-18 13:01:25

Zmieniony przez - eroziom w dniu 2009-03-18 13:02:03

Idź do działu dożywianie i zaprezntuj tam swoją diete. A tu zapraszamy za 5 miesięcy.

Dieta juz zaprezentowana, tutaj zajrzałem z innych powodów które są na samym początku. Czytając kilka artykułów zgodze się że najpierw musze popracować nad wagą a potem "dodatki" co prawda do których mam mieszane uczucia ale zastanawiam się nad
L-karnityną bo nie powinna mi zaszkodzic a raczej pomóc...

L-karnityna nie działa Jeżeli zależy ci na jakimś dodatku(spalaczu tkanki tłuszczowej) to TSE bedzie wsam raz ale za jakieś 2-3 miesiące

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-18 13:41:54

Dobra, wielkie dzięki i do usłyszenia

jesli masz ujemny bilans w diecie, mozesz zakupic jakies lipotropiki (lecytyna w prochu najlepiej), MZB i omega-3. trenerCI pewnie dorzucal izotonik z l-karnityna. Ja tam preferuje zwykłą wodę.

Dobra, wielkie dzięki. Poczytam co to są te lipotropiki, MZB i omega-3 i wtedy ewentualnie uwzględnie w diecie.