SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytania o glutaminę

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47473 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zbliżają się wakacje i muszę sie trochę wyrzeżbić, dlatego codziennie rano będę biegać, no i trochę ćwiczyć siłowo( i oczywiście zmieniam dietę). Mam nadzieje na redukcję tłuszczu i uwydatnienie mięśni. Mam do wydania tylko 110 zł i chcę kupić glutaminę. Muszę jej też kupić tyle, żeby starczyła mi na jakiś miesiąc albo na dłużej. Aha i jeszcze parę pytań co do glutaminy
1. Jaka jest jej dzienna dawka i jak to należy rozłożyć?
2. Jakiej firmy opłacą się ją kupić?
3. Po jakim czasie można zauwżyć jakieś efekty?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1422 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10613
Glutamina to antykatabolik, a nie środek który pomoze Ci wyrzeżbić sylwetke.

radek

stary koń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16798
Glutamina z pewnoscią przyda Ci się do robienia rzeźby. Bo podczas aerobów w dużej mierze niszcza sie mięśnie i tłuszcze, a nikt nie chce utraty masy mięśniwej, w przeciwieństwie do tłuszczowej, jak chcesz oszczędnie uzywać glutaminę to w dni w które ćwiczysz bierz 5 gramów glutaminy pusty żołądek i bezpośrednio po treningu 10gram.

Proponuję glutaminę Trec'a , mozna po znajomościach dostac ja za 110zł i waży ona 400gram, więc powinna na miesiac starczyć, ale jak chcesz dłużej to musisz albo zmiejszyć dawki barane lub zmniejszyć częstotliwość treningu!

Jeszcze jedno , kup czystą glutaminę a nie peptyd glutaminy

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1422 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10613
20 lat ćwiczę ale nie słyszałem żeby ktoś zalecal do zrzucania masy samą glutamine sorry!

radek

Zmieniony przez - rado w dniu 2003-03-18 10:36:54

stary koń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16798
Na zrzucanie masy jest therma, fat bunery, l-karnityna. Ale jak ktoś chce zachować swoją masę mięśniową i zadbać o jej szybko regenerację po treningu to powinien brać jakiś antykatabolik (glutamina hmb bcaa) Glutamina nie zbije tłuszczu ale ochroni mięśnie podczas zbijania tłuszczu. Dlatego warto brać podczas biegania glutaminę. Ja tam biorę i jestem zadowolony!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1422 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10613
No i tu masz racje,bo sądzę ze Aras pomylił suple,bo jak mozna zadac pytanie dotyczące rzeżbienia ciała przy użyciu gluty -"kiedy bedą widoczne efekty".Tak ze Aras j.w. fat-burnery,l-karnityna,terma,cutting to najlepsze suple na rzeżbę.

radek

stary koń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3338 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15112
Dokładnie, podczas rzeźbienia około 3g dziennie bialka na kilo wagi, antykataboliki na powstrzymanie spalania masy mięśniowej. Suple na zgubienie tłuszczu zostały wymienione wyżej, aeroby + dieta.

Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 340 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3740
2 gramy robią swoje!!!
Już podczas wczesnych badań wyszło na jaw, że zażycie 2 gram glutaminy znacznie podnosi poziom hormonu wzrostu. Wielu dzisiejszych producentów tego suplemetu zaleca minimalna dawkę 5 gram, więc 2 gramy mogą się wydawać o wiele za małą dozą. Wczesne badania Dr. Welbourne z LSU Medical Center wykazały, że 2 gramy glutaminy efektywnie podnoszą poziom hormonu wzrostu, "Wyniki te pokazały, że jedna mała doustnie podana dawka glutaminy jest w stanie podnieść zapasy zasadowe tak samo dobrze jak osocze hormonu wzrostu," (Increased plasma Bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load, 1995, Welbourne).

Co to oznacza dla Ciebie?

Bardzo intensywny trening znacznie redukuje zapasy glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić wydzielanie się hormonu wzrostu podczas treningu. To co słyszę od tych, którzy biorą glutaminę przed treningiem, "Czuję się silniejszy pod koniec wysiłku", (albo pod koniec meczu tenisa, lub rundki golfa).

jak widzicie glutamina pomoże w spalaniu tłuszczu poprzez wzrost poziomu hormonu wzrostu,a przy diecie nisko kalorycznej można się liczyć z dużym spadkiem poziomu hormonów!!!!!!!!!


Bob budowniczy

[][][] [][][]
[][][][][] BOB12 [][][][][]
[][][][][][][]=====================[][][][][][][]
[][][][][] [][][][][]
[][][] [][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16798
Jak widać glutamina jest to świetny suplement!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3217
Tak jest swietna, ale podawanie jej przed treningiem jest dosc kontrowersyjna sprawa gdyz duza podaz azotu (w glutaminy jest go sporo)moze uposledzic eliminacje endogennego amoniaku generowanego w organizmie podczas wysilku.
pozdrawiam.rehab
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47473 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A gdyby dorzucić do tego jakiś dobry fat burner albo green tea olimpu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uwaga na chrom!!

Następny temat

@KREATYNA@-- czy są skutki uboczne

Fruzelina