TRec isolite(izolat serwatki) zamiast BCAA?

Mało jeszcze widziałeś,wynika to z Twoich wypowiedzi.
Najlepszą forma białka nie jest izolat,tylko hydrolizat.Pozdrawiam.

Najlepszą formą białka jest wołowina.

No nie bardzo, Izolat jest najlepszy

Adramel bana powinienes dostac za ta wypowiedz , totalne bzdury, jak nie masz pojecia to nie czaruj ludzi

a czy glutamine z bcaa razem brac po i przed treningu i moze hmb?
np g-force treca?ile gram tego brac jak oprocz silowni 6 dni w tyg pracuje po 10 godzin na budowie ciezko.ile wogule bialka jesc mam? waze 87 kg przy 189 cm,dieta ma byc redukcyjna

chybanorma - bialko i bcaa to zupelnie co innego.

pempuszek - mylisz sie w wielu istotnych kwestiach. PO pierwsze uzupelnienie glikogenu po treningu siloowym nie jest kwestia szczegolnie istotna. PO drugie fruktoza - do uzupelnienia glikoegu miesniowego - nadaje sie duz gorzej niz dextroza czy skrobia. PO trzecie po treningu silowym rowniez dobrze mozna zjesc wolowine z ziemniakami zamiast gainera. PO czwarte wcale nie jest tak, ze izolat jest najlepszą forma bialka. Hydrolizat moze byc lepszy okolotreningowo, a koncentrat - w ciagu dnia. Poza tym nie wszystkie odstepne izolaty produkowane sa w niskich temperaturach, a te otrzymywane w procesie wymiany jonowej - są zdecydowanie mniej wartosciowe od koncentratow.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-07 09:38:34

dlatego białka trza kupowac tylko z wyzszej polki ;)

te tzw z wyzszej pólki czesto wlasnie produkowane bywaly w procesach wymiany jonowej, a zwykly vitalmax - w procesie CFM... wiec roznie to bywa

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-07 09:52:42

Metoda CFM jest najkorzystniejsza?

tak