Forma na lato , mogłbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania ?

Witam wszystkich,

Od kwietnia planuje rozpocząć nowy cykl, Cel to czysta masa, jednocześnie chciałbym zminimalizować odkładanie tłuszczu podczas cyklu. Trening będzie 3-4 razy w tygodniu (główne partie w podstawowych ćwiczeniach piramidalny, na pozostałe po 8-10 powt)
Dieta będzie w miarę możliwości jak na studenta :) niedociągnięcia będę uzupełniał odżywką białkową oraz gainerem.

Poniżej podaje co posiadam:

Olimp Knockout 500gr
Olimp Mono 4 liście po 30 caps
Olimp TCM 4 liście po 30 caps

Białko Ostrovia 1 kg (planuje tylko na noc jedną porcje 40gr w dni treningowe)

Bulk Olimp Profi Whey mass 2,5 kg (planuje po treningu 80 gr porcje)

Carbo 2kg

Zestaw witamin z Olimpu

Apteczne ZMA Zincas + filomag

Na koniec dylemat czy dokupic do tego jakiś spalacz, ponieważ boję sie ze trochę sie zatłuszczę , a ponieważ teraz udało mi się troche doprowadzić do kultury nie chciał bym tego popsuć. Myślę o DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme myślicie ze warto go dorzucić ? jest wmiare przyzwoitej cenie.

Prosił bym żeby ktoś mi to ładnie rozpisał , dziękuje z góry , pozdrawiam

scorch jest dobrym spalaczem pozbawionym takiego ryzyka.

bcaa warto oczywiście.
bierzesz je przed i po treningu siłowym czy aero/cardio

łaczyc w porcji np. z KO oczywiście można- jesli będzie taka "kolizja"

spalacz bierz rano i przed treningiem

Ja bym widzial to tak
DT:Rano tcm 3kaps do sniadania vitaminy przed treningiem porcja KO po treningu 3kaps mono przed snem 1zincas + 3-4 mgb6 carbo po treningu
DNT:Mono/tcm 4kaps po poludniu vitaminy zma j/w
Co do stwierdzenia ze cie zaleje to juz jest uwarunkowane twoja dieta i aktywnoscia fizyczna

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-14 19:38:54

"Na koniec dylemat czy dokupic do tego jakiś spalacz" - spalacz przy robieniu masy ???

W sumie jak masz tendencje do szybkiego zalweania to mozesz kupic jakis lajtowy, typu TSE.

Od początku.
Jeżeli nie chcesz sie zalac wywal gainera czy tam carbo.
Bialko moze byc ale czemu tak dużo? Lepiej jakbys dostarczał wiekszosc z normalnego zarcia. Mozesz dorzucic jakis spalacz slabszy lub mocniejszy w zaleznosci od tego czy masz duza tendencje do zalewania sie czy nie
W treningowe rano 4 kapsy mono lub tcm
przed treningiem ok 30 minut lub wczesniej knockout.
W nietreningowe rano 4 kapsy mono lub tcm.
codziennie witaminy rano na wieczor zma i filomag.
Pozdr

Player alez owszem polaczenia stakow ze spalaczami na cyklu sa dosc popularne.

to weź venoma i rób mase

Player-wyobraż sobie że nawet z venomem mozna robic mase ale poprostu czysta bez zbednego zalewania sie

a niby dlaczego nie mozna na masie stosować spalaczy poiwedz mi? :)
można, bardzo wiele ludzi tak robi

no jakoś sobie niemogę, ale cóż na spalaczach i duperalach z nimi związanych za bardzo się nieznam dlatego, przyznam Ci rację...

Do mnie to bylo z tym venomem?Nie jest mi potrzebny
W wolnym czasie zajrzyj do testu saiba:https://www.sfd.pl/Cyber-TEST:_Thermal_Pro_Evolution_+_KO_i_Nitro2_by_saib___-_PODSUMOWANIE_str._88!-t298736-s131.html