Gainer- W jakim wieku najlepiej brać ?

Witam. Mam 16 lat i biore gainera whey 4000. Mam 170cm wzrostu i ważę około 55kg.Trenuje piłke nożna zawodowo 4 razy tygodniowo. Czy w moim wieku nie będzie żadnych skutków uboczny, czy gainer nie hamuje wzrostu ? I jaka diete stosowac do niego i ile razy dziennie brac gainera? bo narazie brałem 1 raz dziennie kolo 18. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dziekuję

nie gainer nie będzie szkodliwy.
Po drugie najpierw układa się dietę a dopiero wg jej praków przyjmuje się gainera
nigdy odwrotnie

gainer, białko i kompleks witaminowo-mineralny można śmiało stosować w twoim wieku

j/w
idź do mamy spytaj się czy w wieku 16 lat można jeść kanapki i masz odpowiedź

a jaka dieta najlepsza do tego by byla ?

jak powiedział mentos - gainer dobierasz do braków w diecie odwiedź - dział odżywianie - tam znajdziesz wszystkie potrzebne informacje...

albo ściągnij se kalkulator vitalmaxa on sam wyliczy Ci diete i tylko bedziesz stosowal sie do tego co ci kalkulator wyliczy

jesli masz taka wiedze o gainerach to lepiej tego nie bierz..
gainera dobiera sie do diety a nie diete pod gainera

brac wedle zapotrzebowania