Prosze o pomoc w ocenie planu na mase

tłuszczu na mięśnie zamienić się nie da, bo to niemożliwe to raz, troche za mało serii wychodzi to dwa, rób tyle żeby wychodziło ci tygodniowo 10 serii na duże partie, 6 serii na małe partie, tyle wystarczy przy twoim stażu, no i te nogi, nie mó że masz miejsce machać sztangą na ławie, a nie masz żeby zrobić przysiady, poprostu ci się nie chce tak napisz, ni i musisz jeść koofa bo bez tego to sobie możesz ćwiczyć a NIC NIE NABIERZESZ!!!!!

"troche za mało serii wychodzi to dwa"

Ale to jest plan na 3 sesje tygodniowo wiec chyba powinno byc ok nie ?

a jeśli na 3 sesje to ok myślałem że na dwie