pudzian89 - nowe od 9 strony

Marcelino.. ciągi idą na dośc sporych ciężarach (jak na mnie) 170-180 na główną serie i po tym robie szrugsy hantlami, do tej pory zwykle robiłem sztangą na dużych ciężarach, teraz robiąc hantlami staram się robić dokładniej, podnosić wysoko łokcie, zatrzymywać ciężar w końcowej fazie itp.. narazie widze postęp więc to chyba dobra droga pozdro

Drugi tydzień odrabiania strat po meeeeega spadkach
wiem że chooyówka wrzucam żeby potem było porównanie









pozdro

to Ci sie troche te koksy odbily ... widzialem twoj temat na innym forum:P...
wtedy byles na bombie !!
pozdro ...plecy masz konkretne...
sog

nie odbiły się, jeśli dobrze czytałeś relacje na tamtym forum to wiesz że brałem dawki ja dla chomika .. spadki spowodowane czymś zupełnie innym mianowicie kontuzją i problemami prywatnymi, nie będe się tu rozwodził, kto ma wiedzieć to wie pozdrawiam

edit soga odbijam

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-03-11 21:32:42

w takim razie powodzenia ..w powrocie do formy !!!

dzięki bede wrzucał foty co jakiś czas żeby nie było że sie opyerdalam

Plecy konkret, dobrze ubite miecho, trzymaj tak dalej

Jak wczesniej pisali plecy konkretSOG

dzięki panowie
Nowin odbijam

całkiem całkiemsog nie wejdzie