Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27
Cześć !
Mam problem z doborem jakiś odżywek bo biorę L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID i nie wiem czy mógłbym dołączyć do tego jakieś białko albo coś i w tym proszę was o poradę ???
Zacząłem pływać można powiedzieć już zawodowo po 2km codziennie i po prostu czasami przydało by mi się więcej siły tzn. może jem za słabe posiłki w stosunku do wysiłku ale myślę o jakichś odżywkach i nie wiem co wybrać :) ?
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Ile ważysz?
Żeby 1500 kcal wystarczało Ci na cały dzień plus trening pływacki, to musiałbyś ważyć ze 30kg i być wykonany z korka.
Przypuszczalnie jesteś pod kreską i organizm zjada sam siebie. Najpierw popraw dietę. Wchłanianie samego białka akurat jest energochłonne, więc możesz się zdziwić, że im więcej go sypniesz, tym więcej stracisz.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27
haha to chyba dla mnie dieta na przybranie na wadze i to w ekspresowym tempie xD
12tys kcal xD
Mi wystarcza około 1200-1400 mieszczę się w tych granicach :)
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
345
dokładnie to o wiele za mało kalori na dzien z tego co piszesz wynika ze jestes osobą aktywną, proponuje więc najpierw okreslic co chcesz ze soba zrobic pózniej obliczyc swoje zapotrzebowanie na poszczególne skladniki wzgledem twoich parametrów a na koniec ułozyc porządna dietę ( na poczatek):P Polecam dziennik Vitalmaxa mysle ze sie ze mna wiekszosc zgodzi:D Pozdrawiam