Mięsnie brzucha

Mam pytanie dotyczące treningu mięsnia piwnego ( brzucha ).
Czy ktos może doradzić mi oraz przedstawić optymalny program ćwiczeń aby jak najszybciej zgubić zbędny tłuszcz z brzucha ?

Na TV Markecie jest obecnie reklamowana fajna maszynka do ćwiczenia mięśni brzucha (prostych, skośnych, itp.). Nie próbowałem, ale po prezentacji wizualnej myślę, że to może być strzał w dziesiątkę. I lepiej ściągnąć z Niemiec; o połowę taniej.

:)

Myslałem raczej o czyms sprawdzonym ( np. program ćwiczeń jaki mogę stosować w domu wieczorem ), ale dziękuje za radę.

do PP - jeśli myślisz, że gość, który to reklamuje, swoje mięśnie zrobił na tej maszynce, to jesteś bardzo naiwny
pozdrawiam

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Samymi ćwiczeniami niedużo zdziałasz.Dieta pomoże.

Możesz przesłać mi więcej informacji - jaka dieta, jakie odzywianie, jaki program treningu ?

Najlepiej codziennie wieczorem pobiegoc okolo 2 godzonek tempo musis miec w miare szybkie krucej nie masz co biegac bo dopiero po okolo 40 min zaczynasz spalac tkanke tluszczowa. A co do brzuszkow to rob sobie 4 serie po np 25-50 a potem zlap sie rekoma jakiegos drazka i podnos nogi do gory ta dziala na dolne misnie brzucha. Wydaje mi sie ze to zadziala jezeli ktos ma jakies lepsze informacje to niech sie podzieli nimi thx ;)

Absolutnie wszystko [dieta, trening] jest na stronie www.kulturystyka.pl/koko/  - wchodzisz do działu "PROGRAMY" i tam wybierasz KISS [ Brzuch]

Dieta białkowa...Trening intensywny. A co do 2 godzin biegu to nie polecam bo spada nie tylko tkanka tluszczowa ale takze masa miesniowa..40-60 min spaceru i wystarczy...:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]

potwierdzam, najwazniejsza jest dieta, aeroby ( np. dlugie bieganie ), no i same cwiczenie brzucha na jego wymodelowanie - jako alternatywe do osobnych sklonow na miesnie gorne i unoszenia nog na dolne polecam scyzoryki - wtedy pracuje caly brzuch

Na scyzoryki trzeba mieć już w miare silne mięśnie. Ja również polecam bieganie, ale myślę, że godzinka (nie mniej!!!) by wystarczyła. NMo i sumiennie ćwiczyć.

ZENDEN