Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...

Tak to wyglądało na przestrzeni ostatniego półtora miesiąca:


26.01.2009 05.02.2009 27.02.2009 09.03.2009
biceps 38 38 37 37
klatka 100 100 102 99
przedr. 31 30 30 30
nadg. 17 18 17 17
pas 90 87 87 86
talia 85 84 84 82
szyja 39 39 38 37
biodra 93 90 90 90
udo 56 56 56 56

waga: 81kg 80kg 79kg 78,5kg


Bardzo fajnie w ostatnich 2 tyg. poprawiła mi się definicja pleców. O brzuchu już nie wspomnę

Dieta: b/ww/tł 2,4/2/1 pozwala mi na lepsze treningi jakościowo i psychiczny dystans. Zdarza się, że podjadam czekoladkę, czy paluszki, albo chipsy. I... obwody i tak lecą i waga też. Wychodzi, że na miesiąc to 2kg. Więc jakby zdrowa norma.
Jadę dalej.

Acha, tylko muszę zmienić coś ze swoją twarzą. Wyglądam bardzo źle na twarzy. Muszę się opalić i zmienić fryzurę, bo teraz to jakbym był po chorobie

Udo 56???!!! Przysiadać, kolego, przysiadać .

Przysiadam
Na razie to ja chcę być ładny "fit"
A potem będziem siadać tak, żeby z 65cm było

65 to ja mam bez specjalnego męczenia nóg i to z separacją
I nie ma być "siadać" tylko "siadać i żreć". Fit oznacza też za***iste nogi. Mnie przerażają chude nogi nawet u kobiet, nie ma to jak ładny, wypukły i kształtny dwugłowy uda
Idealne to ma jedna nasza blogerka, ale nie będę jej za dużo chwalił, żeby w piórka nie obrosła

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-09 11:05:58

Niestety, takie proporcje odziedziczyłem po ojcu. Też nóżki jak zapałki

Trening jest po to, by słabe punkty likwidować. Jak coś nie idzie, to znaczy że źle trenujesz, źle jesz lub cokolwiek innego. Ja mam słabe barki, ale nie narzekam na genetykę tylko zabieram się ostro do pracy

Ale kto tu mówi o narzekaniu ?
Ja nie narzekam na uda. Jak pozbędę się opony z brzucha to zacznę myśleć o zdrowej masie. Póki co 2 rzeczy na raz nie zrobię.
Nie masa jest moim celem, tylko koszulka pod którą nie widać koła ratunkowego w pasie.

Idealne to ma jedna nasza blogerka, ale nie będę jej za dużo chwalił, żeby w piórka nie obrosła

Te najfajniejsze dopiero zobaczysz .

Dobrze idzie Sasiad !
Scorch ladnie plecki wycina....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-09 11:44:24

No, Sąsiad, Plecy masz spoko. Teraz jesteś bardziej wycięty to wyglądają na mniejsze i tyle. Przymasuj i potem znów wróć do redukcji. Z większą ilością mięśnia będzie łatwiej.