Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
drazek z czasem przyjdzie
ja 2 lata temu zaczynalem to nie moglem sie podniesc i bylem dosyc otyly, po 2 latach juz spokojnie sie podciagne nachwytem/podchwytem, takze cierpliwosci
tunczyka nie jestem pewien czy mozesz jesc okolotreningowo, bo ma duzo tluszczu z tego co pamietam, poszukaj na forum nie mam czasu sprawdzac musze zadania z matmy porobic
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
805
No nie ale to wiesz ... z przyzwyczajenia, no ale to z czym mam zjeść tą jajecznice ? gołą ? tzn ja to może z 2 razy bym się podciągnął :p hehe ale najpierw wole nabrać trochę siły, zrzucić brzuszka później będę się brał za drążek. Oki poczytam sobie o tym tuńczyku.
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
805
Śniadanko:
300ml mleka 1% nie ma danych w tabeli :/
płatki kukurydziane tak coś koło 100-150gr B 6,9 T 2,5 Ww 77
jajecznica z 2 jajek B25 T20 ww 1,2
oliwka do jajecznicy to tak mało to trudno mi napisac ;/
Obiad:
Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 ww 68
piers z kurczaka 250g b 54 T 3,2 ww 0
warzywa na patelnie ~100g B 2,2 T 6,8 ww 0,3
piers i warzywa na oliwie pewnie coś koło 70ml B 0 T~75 ww 0,1 :D
kolacja:
Twaróg klimek pół tłusty ~125g B 20 T 5 ww5