dArO15
Witam!!! mam 16 lat 188cm wzrostu , waże 88kg staż na siłowni 12 miesięcy. Moja prośba polega na waszej pomocy w ułozeniu diety
Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi :
UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA
KALORIE [kcal] 3245,6
BIAŁKO [g] 176 2,0
TŁUSZCZE [g] 114,4 1,3
WEGLOWODANY [g] 378 4,3
moim celem jest czysta masa mięsniowa...
Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi :
UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA
KALORIE [kcal] 3245,6
BIAŁKO [g] 176 2,0
TŁUSZCZE [g] 114,4 1,3
WEGLOWODANY [g] 378 4,3
moim celem jest czysta masa mięsniowa...
Krzysztof Piekarz
alien180
