Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

remik wioslo bede hantlem robil
Tylko wiesz co razi mnie 8 seri na klatke na tydzien malo?
I czy przy wznosach przy 8 powtorzeniach bede czul barki ale zmniejsze przerwy zwieksze ciezar i powinno byc dobrze.

Ja robie na klate serii prosze Ciebie 5+4+4 = 13

zalezy jakich 8 serii

Busek po uj zakladales dziennik jak nie prowadzisz
Jeden robi tyl drugi robi tyle.Klatka jest moja najslabsza partia i chce ja na tym cyklu najbardziej poprawic takze to 8 seri troche wydaje sie malo

no wlasnie zobaczysz na poczatku 5x5 pójdzie latwo

ale jak sie rozkreci to bedzie bezlitosne

poza tym wycisk wąsko tez musisz zaliczyc do wysiskania na klate tylko z wiekszym angazem tricepsow

Remik moze sie myle bo nie jechalem tym planem takze wierze ci.
Ale moja ambicja mowi zeby do*******ic cos jeszcze na dol klatki bo jej jest brak
Wycisk wasko na ujemnym?

mozesz sprubowac

TRZYMAĆ MICHE! YEAH!

ja juz michy nie trzymam

mam wiadro z paszą


http://nasza-klasa.pl/profile/23517683/gallery/19

podpis: mięśnie

Glaca

do mnie

pilnie przyjdz!