SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

FWB

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1187

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 311 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4261

na poczatku robilem FBW calosciowe, pozniej jeccalem splitem ale po 2 tygodniach mialem kontuzje barku i chce teraz zaczac FBW

Przysiady 3x8
Rumunski martwy ciag 3x8
Wioslowanie sztanga 3x8
Wyciskanie sztangi plasko 3x8
Military press 3x8
Podciaganie podchwytem 3xmaks

jest to trening zapozyczony od ' traktor71 '

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 185

Cel treningowy: MASA

Staż treningowy na słowni: 3 miesiace

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki drazek lawka z skosem w gore

Dieta: jest dopracowana

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: cp

.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1785

mam ten sam trening od niego. dopiero bede zaczynalwic sie nie wypowiem

ale wyglada niezle

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 311 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4261

pomoze ktos?

.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8584

Ale w czym pomocy potrzebujesz? Nie widzę tutaj jednoznacznego pytania?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 311 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4261

no czy trening jest dobry jak na moj staz itp.

.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

jak na staz jest dobry

:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na redukcję

1

Następny temat

pomoc w rozpisaniu progresu.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły