Dieta na mase - prośba o ocene

Przeciez to moze byc nawet caly tydzien jesli masz typowa masowke

hehe raczej wole urozmaicone zarcie wiec zrobie kolejny dzien ;]

Spoko Zmiany niekiedy sa kosmetyczne

cche sie jeszcze zapytac, czy jak mam dzien w ktorym nie mam treningu to mam robic diete na zapotrzebowanie tak jakby on? No bo przeciez chyba nie ebde robil posilkow przed treningowych jezeli ich nie ma.... Czy mzoe mam wtedy jest "normalnie"?

jedz tak jak w dni treningowe, ew. możesz wrzucić mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu


pozdro

Ok dzieki