Cześć. Ćwiczyłem 4 miesiące, przerwa 2 miesięczna od dwóch miesięcy trening Weidera. Czy jest ktoś w stanie powiedzieć mi za pomocą jakich ćwiczeń mogę bardziej rozbudować zaznaczoną na żółto część klaty ?
Do tej pory trzymałem się zasady "jak będziesz robił płaską to bedziesz miał płaską" także omijałem ją.
Cwiczenia jakie wykonywałem to rozpiętki, wyciskanie hantelek i sztangi na różnych skosach, przenoszenie itp.
W treningu Weidera (dla początkujących) jest tylko płaska.
Ciekawi mnie czy winą "niedopracowania klaty jest to, że jej nie robiłem ?
Z góry dzięki.