kowal9891
A na noc tylko bialko bzdura. tłuscze też są wtedy ok.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
644
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15588
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli ostatni posiłek jest potreningowy, to rzeczywiście bez tłuszczu, ale nie powinieneś jadać białka z jaj tylko coś szybkowchłanialnego - mięso, serwatka.
...
Dusz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3190
Sam jestem zwolennikiem jedzenia zoltek, z drugiej strony nie mozna zapomniec, ze maja naprawde duzo kalorii. Nie zawsze mozna sobie pozwolic na 30g tluszczu ot tak mimo jego swietnej jakosci.
A temat tluszczu na noc - heh, najwyrazniej przegapilem, naprawi sie
A temat tluszczu na noc - heh, najwyrazniej przegapilem, naprawi sie
...
bike99
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
355
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4254
A z żółtek najlepszy jest KOGEL-MOGEL :)
Raz w miesiącu sobie pozwalam.
Raz w miesiącu sobie pozwalam.
rower-power
...
djfafa
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4196
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53627
Dokładnie :)
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
DUDA_
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
17451
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
99460
Dobra robota
sog
Pozdrawiam Duda
sog
Pozdrawiam Duda
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Cale jajka sa ok. Tylko **** jedza same bialka 
<joke>
<joke>Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
tongpozip
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1334
a przy braniu krety ... nie pozbywać się zółtka z jaja ???
małą łyżeczką powoli z konsekwencją!!!
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
A dlaczego miałbyś się ich pozbywać?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1334
no bo czytałem że podczas brania krety unikać tłusczy mowa tu o zwięrzecych a inne można smarować śmiało ?? z tlusczu podczas cyklu ładuje tylko oliwe z oliwek
P.s DonJAZResko na twoim profilu widziałęm twoją sylwetke....myślalem że to ja ...identyko
P.s DonJAZResko na twoim profilu widziałęm twoją sylwetke....myślalem że to ja ...identyko
małą łyżeczką powoli z konsekwencją!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
