pytanie o wyciskanie

Ma to sens i co najważniejsze jest to możliwe

Na swoim przykładzie, gdy po 2 latach treningów kulturystycznych przestawiłem się na trening siłowy, pod wyciskanie na ławce tylko, to w ciągu 6 tyg klata tak urosła że przeżyłem nie mały szok, to był bardzo dobry bodziec dla mojego mięśnia, który nadal wykorzystuje W tym okresie przyłożyłem się także do łap, robiłem słynny, lecz kontrowersyjny program armageddon i urosło 2 centy, również w 6tyg, także robienie siły i masy jednocześnie jest możliwe, tylko dietke trzeba trzymać obowiązkowo, to wtedy będą efekty Można też sobie zarzucić jakimś suplem i jest jeszcze lepiej

co to program armageddom??????????????????

Słynny i przez niektórych bardzo źle oceniany plan, w którym możliwość przetrenowania przy głupocie jest równa 100%. Ogólnie jest to bardzo ostry plan na ramiona, czyli bicepsy i tricepsy. Możesz poszukać na necie, będzie na pewno, a kto wie, może i na tym forum (ja sprawdzał nie będę).