Pytanie co do odżywki

Witam mam pytanie jakie polecacie/odżywki po których - zyskuje się szybszą regeneracje i siłę ? nie nabierając przy tym zbyt dużej masy?

Myślałem na NO XPLODE Co wy na to ?

nabierze troche masy(tej mięśniowej) i ostra redukcja i bedzie elegancko chciarz ja bym chyba najpierw zaczął od redukcji takie moje zdanie

moze byc a daj ankiete

Nabieranie masy zalezy od diety, a sila zalezy od treningu, suple to tylko dodatki... diete masz?

np.kreatyna,Stacki,no boostery,BCAA, ZMA/MZB

Oczywiście w każdym celu treningowym-jest najważniejsza dieta~~ trening nic za nas nie zrobi,jest to tylko zwykły bodziec który kieruje nas w danym kierunku..

Dieta mam może nie typowo masową-ze względu mojej nadwagi,lecz jest to dieta można powiedzieć że na masę, z niską ilością węglowodanów.

Zależy mi na tym aby utrzymać się w miejscu na wadzę i nie tyć więcej/wiem że logiczną sprawą jest przy nabraniu odpowiednio dużej siły- nabranie parę kg w przód przy wadzę,ale wole aby ten skok wagowy był ok 1-2kg niż 4-5kg rozumiecie ?

Staż: 12/14miesięcy
Wiek: 17lat
Waga: 95kg
Wzrost: 183/5cm

Słyszałem że xplode jest dobrym suplem do nabrania siły-jak i pompy treningowej i szybko regeneruje nas.. podobno nie jest to produkt typowy do robienia masy..

Macie jeszcze jakieś inne propozycje oprócz xplode ? może coś tańszego ?

podoba mi sie Twoje podejscie 1 na 100 sie tu trafi ktory kuma cos.. bierz zwykla kreatyne monochydrat ja bym tak zrobil.to czy bedziesz tyl czy nie bedzie zalezec od kalorycznosci wiec sam bedziesz manipulowal a kreatyna jak najbardziej sie tu nadaje i jesli nic wczesniej nie brales to mono sie spisze w 100%
pozdro

Rozumiem czyli coś takiego mam zakupić "KREATYNA SCITEC 3OOG MOCNY MONOHYDRAT" cena przystępna,i myślę że jak na start-z odżywkami nie za ostro zaczynam biorąc kreatynę.. Co prawda wcześniej brałem HMB i raz na spróbowanie "zażyłem" xploda-byłem zadowolony z szybkiej regeneracji i wiem że jego cena jest warta..

Co do kreatyny jak to się ma w praktyce,po przestaniu jej brania duże spadki się odnotowuje ? ,czy po prostu wszystko normalnie się utrzymuje ?

wszystko zalezy od Twojej diety treningu jednak zawsze po cyklu i tak musisz mniej intensywnie cwiczyc

nie powinno się róznić ja brałem z Vitalmaxa stoi 31zł na cykl 6-tygodniowy ja bardzo chwale sobie ten produkt

Czyli podczas brania kreatyny "gdy będę robić" cykl 3-miesięczny mam ćwiczyć bardzo intensywnie wg.swoich możliwości fizycznych

Po cyklu-mam swoją intensywność zmniejszyć "delikatnie" i potem dochodzić do efektów jakie osiągałem przy kreatynie zgadza się ??

Czyli wielkich spadków nie odnotuje przy rozsądnym odżywianiu...

Jeśli przestanę brać/kreatynę moje efekty się nie cofną bardziej niż te które osiągłem przed braniem kretyny ?

Nareszcie ktos kto wie o co chodzi z dieta... :) Jelsi chdozi o kreatyne to sugeruj sie ceną... bo w zasadzie kazde mono jest dobre... na peirwsz yraz mysle ze zielony vitalmax bdzie sii, albo mega capsy olimpa... mozesz jeszcze wrzucic AAKG+cytrulina dla poprawy jakosci treningu.
CO do efektów.. nei cofną się :)

Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu 2009-03-04 22:32:55