Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji

Wolowine, mozesz dac do diety, jak najbardziej. Wieprzowine, tez nie ma przszkod (niezle na przed treningowy, ale wtedy juz bez innych tluszczy w posilku).
Z sosami ostroznie (zalezy , jak je robisz), bo czasem niezle podbijaja kalorycznosc (szczegolnie duze ilosci keczupu itd). Pomidory z puszki, bez konserwantow powinny byc OK.
Papryka, jak najbardziej, ale owoce, rano i po treningowo raczej.
Chleb postaraj sie zamienic na kasze gryczna, jeczmienna, lub makaron razowy.
Ostatni posilek, bez chlebka i innych WW.
powodzenia,

Poza chlebem, mozna przyjąc ten system żywienia i dalej trenowac (redukować). Jeżeli chodzi o ostatni posiłek , to zrezygnowac z sałatki warzywnej z oliwą i fetą?

Zmieniony przez - ppoi w dniu 2009-03-03 12:58:23

Ostatni posilek: twarog, lyzka oliwy, ew troche warzyw, bez fety...