ppoi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1352

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Tadrzak

Wiek 54

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2020 (12:22)

Data rejestracji 14.04.2003 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 134 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 125 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety-redukcja witam, proszę o ocenę diety. dieta ma na celu redukcję masy ciała. ważę 125 kg przy wzroście 179 cm. ruch jaki zaczynam uprawiać to 3x30 min basen. [img width=725	3	2018-07-13 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba.Dieta do oceny. witam mam prośbę co do oceny diety redukcyjnej. podam kilka danych: mam 42 lata i ważę 118 kg. moje zapotrzebowanie kal 118x24x1,1 współczynnik pracy=3115 kal na dobę- odjąć 400-500 kal daje nam zapotrzebowanie na redukcji około 2700 kal. od dwóch	5	2014-11-27 04:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam. proszę o ocenę i ewentualną korektę diety zbilansowanej redukcyjnej. dane: cel-redukcja wiek-42 lata waga 110 kg wzrost 179 cm obwód pasa 110 cm trening- 5 x w tygodniu (30 min siłownia+15 min rower) suplementy:gold omega	2	2014-06-06 10:41
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową <br><br>witam. mam 38 lat, 168 cm wzrostu i 65 kg wagi. moim celem jest w ciągu 2-3 miesięcy zrzucenie 5-6 kg tkanki tłuszczowej ciała. w załączniku postaram się przesłać screeny dotyczące moich	12	2010-11-23 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja <br><br><br><br>witam. na początku przesyłam zrzuty: diety,treningu i dziennego zapotrzebowania obliczonego na moją całodzienną aktywność fizyczną. dietę i trning rozpocząłem 4 stycznia. trening mam ułożony ze strony	22	2009-03-19 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja <br><br><br><br>prosze o ocenę diety redukcyjnej. płeć: mężczyzna wiek: 36 waga: 105 wzrost: 179 obwód klatki:	0	2009-03-04 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji <br><br>witam. od nowego roku stosuję dietę + trening dążącą do zdrowej redukcji (0,5kg-1kg tygodniowo). przedstawiam foty z ułożonej przeze mnie diety, przykładowego dnia i zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu na kcal(deficyt ok	13	2009-03-02 15:51
Odżywki i suplementy	Opinia na temat TREC THERMO FAT BURNERA proszę o opinię na temat trec thermo fat barnera. czy ktoś to stosował, jezeli tak to z jakim skutkiem, w jakich dawkach najskuteczniej przyjmować ten spalacz (stosując oczywiście dietę i ćwicząc-aerobowo+anaerobowo). czy dawka 6 tabsów dziennie	3	2004-03-18 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta łączenie posiłków cześć. chciałbym zapytać, gdy przyczyn ode mnie niezależnych, nie przyjmę np. posiłku 2, to czy póżniej mogę go połączyć z 3. jakie będą skutki takiego działania, chodzi mi głównie o przyjęcie podwojonej dawki węglowodanów i tłuszczy,(czy	3	2004-03-03 09:22
Odżywki i suplementy	Jak brać Fat Burner'a mam pytanie. suplementem do mojej diety i treningu bedzie trec thermo fat burner 180 tabl.. ile tabletek należy brać, aby mi serce nie "staneło", kiedy brać i w jakich ilościach. czy 6 szt.(4 rano i dwie przed treningiem) to dobra dawka czy	1	2004-03-03 09:34
Odżywki i suplementy	RECENZJA NA TEMAT FAT BURNERA proszę o recenzję trec thermo fat burnera . czy jest skuteczny przy stosowaniu diety, ćwiczeniach. dieta 30/70/15 30/60/15 30/60/15 30/55/15 30/55/15 40/0/0	3	2004-02-20 12:32
Odżywki i suplementy	Opinia na temat FAT BURNERA proszę o podanie opinii na temat trec thermo fat burner. jak brać, czy jest skuteczny w połączeniu z dietą i ćwiczeniami. dieta: 30/70/15 30/60/15/ 30/60/15 30/55/15 30/55/15 40/0/0	0	2004-02-20 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	skuteczna utrata tkanki tłuszczowej cześć. mam pytanie od marca wchodzę na dietę systemem 6 posiłków co 3 godziny b w t 1. 40 70 2 2. 40 60 2 3. 40 50 10 4. 40 70 14 5. 40 45 5 6. 40 0 0 czy 6 posiłek ma składać się tylko z białka poieważ czytałem różne	3	2004-02-20 09:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba.Dieta do oceny.	2014-11-27 10:41
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową	2010-11-25 22:52
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową	2010-11-25 18:35
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową	2010-11-25 10:22
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową	2010-11-24 13:53
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową	2010-11-23 15:41
Ladies SFD	ppoi/Prośba o ocenę (1 dnia) diety redukującej tk.tłuszczową	2010-11-23 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-20 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! Wielka stagnacja	2009-03-19 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-03 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-03 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-03 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-03 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-02 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-02 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o odpowiedź, zastój w redukcji	2009-03-02 15:52
Odżywki i suplementy	RECENZJA NA TEMAT FAT BURNERA	2004-02-20 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	skuteczna utrata tkanki tłuszczowej	2004-02-20 09:32