brzuch kulturystow

witam

co zrobic zeby uniknac brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam sie czy o 22 wyzucic posilek skladajacy sie z samych bialek i tluszczy bo przewaznie i tak nie jestem glodny ? i przez to moze tak rosnie? moja mama mowi ze to od miesa, ale tez moze dlatego bo nie chce zebym tyle jadl hehe wegli ogolnie tez jem malo bo max 250gram dziennie w pasie mam teraz 87 a w tali 88-9 . to nie sa tylko moje odczucia bo bylem na basenie z nowymi znajomymi i powiedzieli ze nie mysleli ze mam brzuch a z boku wygladam jak taki mini pudzian he ??


prosze o pomoc !!

rozrostem narządów wewnętrznych, czyli czego ? Są choroby gdzie znacznie powiększona jest np. śledziona i wątroba, ale raczej nie oddziaływuje to na wydęty brzuch.

natomiast gazy jak najbardziej.

no odstaje bo to są mięśnie, a mięśnie jak są duże to odstaja\ niechcesz takiego miec to nie cwicz bedzie zapadniety hehe

taki brzuch jest efektem jedzenia w sporych ilościach. taki kulturysta np zjada powiedzmy 6000kalorii dziennie w 7-8 posiłkach, oczywiste jest to że jego brzuch musi to wszystko gdzieś pomieścić dlatego jest taki wysunięty, jedzenie przecież nie zniknie-ma swoją objętość-fizyka. dlatego nie przejmuj sie tym zbytnio.

nie zapominajmy że czasem jest to spowodowane sterydami.... więc nie jedz ich i powinno być ok

przejmuje się bo chce miec wąską talie, nie chce miec takiego brzucha zależy mi na estetycznej sylwetce a nie jak jakiegos koksa :/ a teraz jak widze cos sie dzieje ze mna to mi sie nie podoba :( waze z 91kg i mi wmiare wystarczy jeszcze tluszcz spale dojdzie miesien to bedzie tak jaki mam cel tylko psoje to wysuniety brzuch bo z boku to smiesznie naprawde wyglada ;/ :(

--
nie mialem nigdy kuracji na saa i nie mam takich celow. mam postepy bez tego . jadlem tez troche kreatyn mialem 5 cyklow i z 12kg bialka w ciagu 2 lat . moze to tez od odzywek?



Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-11-18 22:21:14

bierz błonnik w postaci suplementu 30 min przed każdym posiłkiem

ok bede tak robił ;). dziennie też pije 3-4 herbaty czerwone bądź zielone. gdzieś tam też czytałem o zwojach jelitowych które mogą zalegać?

Do tego wszystkiego dochodzi tez hiperlordoza lędźwiowa (zbytniego wygięcia kręgosłupa w odcinku lędzwiowym), przypadlosc wielu ciezarowcow i kulturystow. Dobrze widac to chociazby na tym zdjeciu:

Wazny jest rownomierny rozwoj miesni podtrzymujących kregosłup.

Wazny jest rownomierny rozwoj miesni podtrzymujących kregosłup.

czyli chodzi ci o to ze roni przesadzil z martwym tak? tragedia jak on wyglada, rok 98 to chyba najlepsza jego sylwetka ale mu ciagle mało jak mowil chce byc wiekszy wiekszy i jeszcze wiekszy

Dzieki za mojego pierwszego soga

Ciezko powiedziec z czym Ronnie przesadzil, ale napewno bylo tego duzo .

Warto zapoznac sie z tymi tematami:
https://www.sfd.pl/FAQ:plecy_okragło-wklesłe/na_siłowni_jak_cwiczyc-t306645.html
https://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html

Co prawda sa to treningi korygujace, ale profilaktyczne stosowanie sie do zawartych w nich rad napewno nikomu nie zaszkodzi

sorry, ze odswiezam temat, ale nie chcialem nowego zakladac. Moze to zabrzmi glupio, ale czy wydety brzuch moze byc przyczyna nadmiernego rozrostu narzadow wewnetrzych badz nagromadzeniem gazow?