kreatyna & dieta

witam moim celem jest masa, zacząłem niedawno cykl na mono, jednak nie jestem w stanie utrzymywac dziennej nadwyzki kcal. Czy w takim przypadku kreatyna da jakie efekty?Wiem ze jest to tlyko dodatek do diety, ale jesli dieta bedzie gdzies na +200kcal do przodu to jakie postepy bedą? Oczywiscie te 200 to tak przykladowo podalem...

bedziesz mial efekty nawet przy ujemnym bilnsie efekt sily poprostu i tyle:P

im wiecej kcal na plus (oczywiscie nie popadajac w kosmiczne ilosci) tym lepiej

ale musza to byc "wartosciowe" kcal a nie z chipsow frytek piwa itp...

przy 200 kcal efekt bedzie dosc powolny... bynajmniej w moim prypadku tak bywa

dobr abo z diety mam ponad 500 kcal+ gainer z rana i w niektore dni gainer 2x dziennie, wiec to wychodzi ok 700 kcal nadwyzki.Moj pierwszy cykl bedize trwac 2 miesiące, czy mozna sie efektow spodziewac przy takiej diecie?NIe chodzi mi tlyko o silę...

Aha i tutaj jeszcze pytanie czy ilosc spozywanej wody jest bardzo wazne podczas cyklu?Bo teraz pije kiedy mam ochotę+ kiedy popijam capsy a zazwyczaj duzo musze popijac zeby poszły...

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-02 19:49:18

2 miechy to chyba nie zamierzasz kretki wcinac...ta jak wcinasz to pij jak najwiecej

na 8 tygodni chcialem zrobic cykl, za długo?
No tak przy kazdym posilku w domu pije po ok 2 szklanki wody, ponad litr dziennie wychodzi

cykl max do 6 tygodni a z woda to staraj sie tak kolo 2 litrow najlepiej niegazowana