małe moze głupie pytanie xD

tak, po a6w, niestety zrobilem tyko do 38 dnia, ale efekty i tak były zadawalające.
Pisząc "biegania" miałem raczej na mysli ruch typu w-f w sqll albo uks w siate - poza tym nie biegałem wcale. Diety zadnej tez nie przestrzegałem, ale gdybym przestrzegał pewnie efekty bylyby jeszcze lepsze... teraz robie Abs II bo działa na wszystkie miesnie a nie tylko gore no i nie katuje sie kregosłupa.

Wracajac do a6w to jej zadaniem jest:
- wzmocnienie miesnie brzucha,
- poprawienie rzezby miesni brzucha (pod warunkiem ze jest co rzeźbić),
- w jakims stopniu spalenie tłuszczu.

Nawet biorąc to na chłopski rozum nie trudno dojsc do wniosku ze A6w spala tłuszcz - dlaczego ? a no dlatego ze jesli ktos starannie wykonuje cwiczenia to z pewnoscia sie spoci (tak jak przy aerobach) a tluszcz spalamy jesli sie pocimy...

Pzdr.

to widze ze ta a6w jest znakomita dla kogos kto sie opuscil przez zime a na wakacje chce sobie fajnie wygladac:) a brałes moze w trakcie 6weidera jakies odzywki??

Szymonek , moze i dobre dla tych co się na zimę zapuścili, ale ja najpierw proponuje trening na masę, jak masa będzie to bedzie co spalać.Załóżmy ze jesteś chudy jak kościotrup to po a6w będziesz wyglądał jeszcze gorzej.

Nic nie brałem... Moze kiedys sie skusze na kreatyne ale to przy odpowiednim treningu i porzadnej diecie bo "tak o" to nie ma sensu...

Ja polecałbym Ci zrobic tak : ułoz sobie jakas diete (jesli nie chcesz to staraj sie chociaz jesc porządnie tj. duzo bialka itd)

rob ABS II - zeby zdobyc troche masy na brzuchu

jak skonczysz ABS II to rob A6W zeby wyrzezbic to co tam sobie wyhodowałes...

ja mam mase na brzuchu..

Jeśli tą mięśniową to proponuje a6w.

no jak leze to mi widac miesnie..czyli moge robic A6W?:P :)

Rob rob :P chyba ze masz jakies przeciwskazania medyczne... ale jesli wszystko z Tobą ok to mozesz smialo zaczynac.