Dieta wysoko białkowa w celu uzyskania sześciopaku :D

Witam! Jestem tutaj nowy i chciałbym was prosić o to abyście pomogli mi dobrać odpowiednia dietę. Moim celem jest "zrobienie" pożądnego sześciopaku w tym także celu będe robił ABS2... Wyczytałem również iż potrzebuje ćwiczeń na redukcję tłuszczu i diety wysoko białkowej... Co do ćwiczeń bedzie to HIIT... A diety dalej nie mam i nie potrafie jej sam ustalić mógłby ktoś mi napisać jakich produktów mam się wystrzegać a jakie mam jeść aby otrzymać założony efekt?

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poszukaj w tym linku jak już sam ułożysz diete to wstaw na forum do sprawdzenia.

chyba jestem zbyt "zielony" żeby się połapać w tych wszystkich linkach i ułożyć sam dietę :/

jeśli poświęcisz trochę czasu na czytanie to już nie będziesz zielony. czytaj opłaci Ci się ...

Tak jak pisze Sir_Lukasz jak poczytasz kilka linków bez problemu ułożysz dietę. Jak już będziesz ją miał wrzuć na forum to ci ją poprawimy.

kurde boje się cokolwiek napisać żebyście mnie nie zbesztali za głupoty które wypisuje :D mam ograniczać pokarmy zawierające dużą ilość węglowodanów... np zamiast zwykłego pieczywa pieczywo czarne... dużo ważyw i owoców, i generalnie dużo pokarmów zawierających dużą ilość białka tak? np ser biały, jajka, drób itd tak? :P