Mam sprzet, ale niewiem jak go wykorzystać

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1165

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patbul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59

Czesc posiadam sprzet lecz nie wiem jak na nim cwiczyc..Chodzi mi o cwiczenia dajace efekt a nie glupawe podnoszenie hankli..Prosze o szybka pomoc
P.S mam 15 lat

A tu mój sprzecik :

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d0ec150dc5396418.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4805 Wiek 7 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35431

francuskie wyciskanie hatelka no i hatelka na bica na modlitewniku

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

Ra-v9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16088

mozesz tez robic wyciskanie na barki, pod warunkiem ze masz drugi taki hantel albo ten mały ma podobna wage do duzego :P

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15756

Przyda się do wszelkich uginań ramion, wyciskania na triceps, wiosłowanie w opadzie tułowia jedną ręką, "babki", na początek wystarczy nawet do martwego ciągu, jako obciążenie do przysiadów, czy wspięć na palce.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

patbul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59

dzieki...a jak mogę wykorzystac ten obciążnik ??

P.S chodzi mi o tego wielkiego i ciezkiego, a nie ten na noge :D

Zmieniony przez - patbul w dniu 2009-02-25 14:54:53

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15756

wyciskanie na barki, i jest jeszcze takie ćwiczenie, że z ziemi "wyrzucasz" ciężar do góry, prostując całe ciało, aż do wyprostu ręki

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat