Bicie rekordów kilka pytań

Uwierz ,że zdaje sobie sprawę z potęgi umysłu i nie będę dalej przekonywał nikogo do swojej wersji i racji chciałem po postu pomóc.,ale wiadomo ilu ludzi tyle różnych zdań i opinii. Niech każdy wybierze coś co mu najbardziej odpowiada i przynosi mu najwięcej korzyści,pozdrawiam

Mirasxl i KingCold nie kłóćcie się każdy ma inne zdanie :P już sobie uświadomiłem temat z którym mam problem Thc za pomoc

Dyskusja to nie kłótnia. Po prostu inaczej wygląda rozgrzewka w TS a inaczej w kulturystyce. Pozdrawiam

KingCold ma rację. Jak można po jednej śmiesznej serii przysiadówmc podchodzić pod maksa. Układ nerwowy nie ma pojęcia co go czeka. Rozgrzewka pod 150 moze wyglądać tak:

20/20 60/5,5 80/3,3 100/3 120/1 135/1 150/1

to nie męczy a daje info ukłądowi nerwowymi, że co serie coraz więcej będzee musiał podnieść i dzięki temu jest gotowy na maksymalny wysiłek

Pozdro!

PS: Mirasxl - jeśli do tej pory się tak nie rozgrzewałeś i robiłeś skoski po 80 i więcej kg to spróbuj bo pewnie Twój maks skoczy 10-15kg

Hehe pojawiam się ponownie osatnio miałem przysiad więc droga rad Kinga zrobiłem wszystko co mówił mniej więcej rozgrzewka +trening na zakonczenie pykło na luziku 3x110kg ;] trzeba przypomnieć że wczesniej o 10kg mniejszym cięzarem ćwiczę zwróce też uwage na to że ćwicze siłowo-masowo 6-8pow nie jest to raczej trójbój bo tam powtórzen jest mniej ale o bicie rekordow lepiej się zwracać do ludzi którzy stykaja się z tym w swojej dziedzinie cześciej .
Dzięki King ;)

ja tak samo zdziwilem sie ostanio bendac na silowni poprzedni moj rekord to 115kg po ogolnej rozgrzewce gornych parti
-pompki
-skłony itp
pierwsza seria
70kgx10
100kgx3
115kgx1
nastepne
120kg
125kg
130kg
135kg
a skupilem sie na poczatku na podejsciu do 115kg nie wierzylem ze wiecej wejdzie myslalem ze moze max 120kg w takim razie rozgrzewka musi miec duzy wpływ na organizm a konkretnie rozgrzewka z duzymi ciezarami tak jak kolega wyzej napisał przygotowuje organizm do wiekszego wysiłku.

"Niewierni" nawracajcie się

gdy ja chciałem ustalić swój MC to rozgrzewałem się długo i stopniowo, metodą senegrotha i uwierzcie mi albo nie, przy rozgrzewce MC mi wyszedł 90 kg, zaś bez niej dla sprawdzenia za tydzień- 75kg. rozgrzanie mięśni i nerwów to podstawa...:D

Archeolog?

Akurat odświeżenie tego tematu przydało się bo wielu ludzi o to pyta