pierwszy raz z kreatyna i hmb

witam
mam 16 lat, ważę 81 kg przy 185 cm wzrostu. Ćwiczę już mniej więcej 4 miesiące
i zamierzam kupić kreatynę mono i hmb. Czy ktoś mógłby pomóc w dawkowaniu tego i ile tego kupić jeśli chce brać miesiąc? i może ma ktoś jakieś zalecenia wobec firm tych produktów? ;>
z góry thx

hmb out z miejsca

wypełnij jeszcze ankietę działu, masz ułożoną dietę?

czemu hmb out ?

bo hmb w wiekszosci przypadkow to "mit".

bo ja ci to mówię wystarczy?

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-22 11:32:09

wyszukiwarka leniu

albo ban.

bylo milion razy

mentos the freasch meaker

hmb tak jak gluta testosteron i biosterol to joke

HMB nie da Ci 200% masy mięśniowej.

Sam jak zaczynałem przygodę to dałem się na to nabrać. ;x

zacznij od dobrej diety na poczatek puzniej na mase kup sobie ginka bialko (wedle brakow) a kreatyne pozostam na pewien czas w rezerwie
hmb nie wiez w bajki kumpli sprzedawcow nie dziala

narazie jeszcze długo i hmb i kreatyna out.

powróc do tego tematu za kilka miesięcy a wtedy sytuacja może diametralnie sie odmienić, dla obydwuch.