Split do oceny

AnalAngel

Po co tak szczekasz? jeżeli uważasz, że 12 serii na małe partie jakim jest bic i tric to dla początkującego jest bardzo dobre rozwiązanie to proszę udowodnić mi to, przytocz mi jakiś konkretny artykuł.Wyśmiewasz się z moich wymiarów, a u Ciebie samo sadło...

donJAZYResko

Sami amatorzy i jeden zawodowiec

Gandi, w zawodowstwo się nie pcham...
AnalAngel, troche przypatrzyłem się Twoim poradą więc ciekawy jestem co teraz powiesz na to o Co Gandi pyta...
Tomarek, żeby rosło to musi też odpocząć... Czy więcej nie znaczy lepiej... Pozdro

ja napsaiłem że ja ku***a jade 12 seri na bica i mi rośnie i napisałem ze na każdego ku***a działa inne rozłożenie seri i cwiczen!

a po 2 co my tu odpier***y!!! mielismy pomuc koledze a nie sie ku***a kłucic!

donJAZYResko a jakie jest Twoje zdanie na temat trenowania jednej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu zakładając że pewnie w moim wieku regeneracja nie jest już taka jak w przypadku dwudziestolatka?

i oczywiście sog

To przy okazji edytuj posty...
Tomarek1:
No ja nie jestem do tego przekonany bo wtedy trzeba rozłożyć trening na więcej dni... Mniej odpoczynku i mniej przyrostu... W przypadku rzeźby ćwiczy się partie 2 razy w tygodniu, ale to już naprawdę wycisk... W Twoim wieku pewnie regeneracja już nie jest taka sama, więc myślę, że 3 razy w tygodniu trening jest w sam raz... Ja też nie szaleje i ćwicze 3 razy... Od roku dopiero masuje... Tu mam świeżą fotke
https://www.sfd.pl/Barki-t470602-s6699.html#eot 

no "kapturki" to chyba od sztuk walki takie masz. Jak się kiedyś przełamie to może zapodam swoje do oceny

i jeszcze jedna sprawa,a mianowicie trening zajmuje mi aż około 100-110 minut czy bardzo powinienem się starać skrócić ten czas do około 90 minut?

W sumie od trzymania gardy pewnie teżnom... Trochę długo... Powinieneś się mieścić w 75-90 minutach... Przerwy między seriami 2, 3 minuty...