Aminokwasy - która opcja najefektywniejsza po przebudzeniu

Witam

Chciałbym wypełnić lukę w moim programie suplementacji.
Poszukuję czegoś naprawdę dobrego z suplementów aminokwasowych. Konkretnie chodzi mi o aminokwasy wolne, szybko wchłanialne. Aminki te chcę brać zaraz po przebudzeniu, mają dostarczać wysoką dawkę efektywnego białka najwyższej jakości. Powinny być maksymalnie szybko wchłaniane, najlepiej jeszcze przed śniadaniem, które będę jadł po około 30 min od ich przyjęcia. Mile widziane w składzie dodatki intensyfikujące ich anaboliczne działanie czy poprawiające ich wchłanianie. Cena jakoś szczególnie nie odgrywa roli, jeżeli tylko produkt będzie dobrej jakości.
Na razie w grę wchodzi: Purple Wraath z Controlled Labs lub Amino Tech z Universala.

Może ktoś poszerzyć lub jeszcze lepiej przyćmić ten wstępny wybór ? Napewno ktoś ma w tym temacie więcej doświadczenia lub znalazł coś interesującego na necie.

Postanowiłem wcisnąć też aminki przed treningiem a po Noxplode. Zaraz po treningu, przed Torrentem. No i jak wcześniej pisałem z rana, ok 30min przed śniadaniem.

Zamówiłem:
Controlled Labs Purple Wraath, 90 Servings, Purple Lemonade
Universal Amino Tech, 375 Tablets
Nutrabolics Growth Factor, 1.1 Lbs., Grape
Nutrabolics Growth Factor, 1.1 Lbs., Lemon Lime

Potestuję w różnych opcjach, sprawdzę które lepiej i w jakim momencie bardziej mi pomagają. Na razie widzę Amino Tech po przebudzeniu. Przed treningiem Purple Wraath a po Growth Factor. Wydaje mi się, że dobrze jest w miarę możliwości mieszać podobne suplementy z różnych źródeł, szczególnie odżywki białkowe ale i aminki. To czego zabraknie w profilu suplementu jednego producenta, może dostarczyć drugi supl innego producenta. Ogólnie zróżnicowanie to dobra rzecz.

Kup Bcaa łlimpowe
wygodne są bo duże i cena ok

jaki masz cel, w jakiej fazie jestes?

Growth Factor z Nutrabolics (proszek)

Zamierzam powrócić do formy, ostatnio się co nieco zapuściłem. Jestem już po kilku treningach, metabolizm się podkręcił, chcę wskoczyć na obroty i zapewnić organizmowi optymalne środowisko do odnowy po ciężkich treningach. Ogólnie planuję zamienić trochę tego czym się oblałem na czyste mięcho. W chwili obecnej nie jestem na żadnym konkretnym cyklu. Ogólna suplementacja: Po przebudzeniu Optimum 100% Whey Protein - to właśnie chciałbym zastąpić aminkami. przed treningiem - BSN NO-Xplode, w trakcie - Universal Intra-Aid, po - Universal Torrent. Przed snem mieszanka białek na noc - Metabolic Diet Myosin Protein. W ciągu dnia, z reguły jeden dodatkowy shake z Optimum 100% Whey Protein pomiędzy posiłkami.

jak BUL

najlepsze są z olimpu mega caps'y

to ty jesz z rana po treningu przed snem i w ciagdu dnia odzywki bialkowe.. a tak pozatym to jesz cos normalnego a nie sam proszek ? :/

Joseph89 w dni treningowe zazwyczaj odpuszczam sobie dodatkową porcję białka pomiędzy posiłkami na rzecz odżywki potreningowej - Torrenta z Universala. W niej też jest porcja białka. Ważę 110 kg, rzeźby mega nie mam ale tłusty też nie jestem, więc jest trochę mięśni o które trzeba zadbać. Dostarcz te 1,5 do 2 gramów białka na kilogram masy w ciągu dnia ze zwykłej diety. Prędzej zajedziesz sobie żołądek a w miarę lekko i szybko strawne odżywki znacznie ułatwiają sprawę. Dodatkowo jak widzisz chcę zamienić tą poranną porcję na jakieś konkretne aminki co powinno jeszcze bardziej odciążyć system trawienny i pomóc budować czystą masę mięśniową.

Po za tym myślę, że jestem w stanie przyswoić trochę więcej białka niż na przykład Twój organizm. Przygodę w siłowni rozpocząłem już jakieś 14 lat temu i z różnymi przerwami ciągnę do dziś. Wydaje mi się, że zdolność do absorbowania białka przez organizm też się powoli wyrabia ze stażem treningów. Zgodzę się jednak z tym, że podstawa to dobra zrównoważona dieta !!! Dopiero później warto ją wzbogacać o suplementy.

Zmieniony przez - -AdamSky- w dniu 2009-02-16 12:48:00

no ok, ale same aminokwasy maja być twoim śniadaniem?

przeczytaj co napisał w pierwszym poście i sie głupio nie pytaj

Zdecydowanie nie same aminokwasy. Wyżej pisałem szybko wchłanialna porcja aminków i po około 30 minutach normalne śniadanie.

czytalem ale widocznie nie doczytalem przepraszam

ja ostatnio zjadlem 900 kapsulek bcaa olimpu, teraz planuje kupic ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 500g wychodzi bdb cenowo i pozytywne opinie ;)