Martwy ciąg - jak duży błąd

Witam

czy wykonywanie martwego ciągu nie opuszczajac sztangi calkowicie na podloge jest duzym bledem?

moze mam do czynienia z dziwna silownia ale tam sie nikt nie strzela odkladajac sztange co powtorzenie na podloge (mimo ze tak jest poprawnie).

to ja tez nie "wybijalem" sie z tlumu i nie robilem dodatkowego halasu.

ale wlasnie czy wyhamowywanie sztangi wlasnymi silami tuz nad podloga i rozpoczynanie kolejnego powtorzenia.

ma same wady?
czy ma tez jakis pozytywny akcent taka forma Martwego ciągu (w porownaniu do tego gdzie sie odklada sztange co powtorzenie)

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-02-15 17:24:12

Sama nazwa Mowi MArtwy pkt.

Jesli sie nie odklada jest poprostu latwiej.

OwnaGe
ja sobie jak najbardziej z tego zdaje sprawe.

nie pisalem wyzej nic w sensie ze to jest lepsza odmiana czy cos podobnego.

a nawet uzylem okreslenia ze nie jest to poprawne w porownaniu do tego MC z odkladaniem na ziemie.


bez urazy. ale czekam az ktos odpowie na pytanie zawarte pod koniec pierwszego posta,
a nie na odp ktora zaliczy 'nowego posta w statystyki'

np czy gdyby stosowac wiekszy ciezar lub wieksza ilosc powtorzen.
to mozna miec taki sam efekt jak przy MC w ktorym sie calkowicie odklada na podloge?

Nie jest błędem, zależy co jest twoim celem.

Jest wiele wersji ciągów, np. rumuński lepiej jest robić (mi) pod 'stałym napięciem'.
Na pewno podniesiesz mniejszy ciężar - no i trudniej rozwijać siłę maksymalną nie odkładając, ale czy to przeszkodzi w budowaniu masy? raczej nie, ba, wręcz może 'masowo' działać nawet lepiej

w obecnym cyklu
moim celem jest masa

jest ok


nie popadajmy w skrajności

OwnaGe - z odkładaniem jest łatwiej

Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-02-15 17:53:32

Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-02-15 17:59:03

Zbyleq - z odkładaniem jest łatwiej

Pewny tego jestes? Chyba cos Ci sie pomylilo.

Do autora- wykonywanie z odkladaniem jest poprawne i tego sie trzymaj nie patrz na to ze jezeli ktos robi inaczej to znaczy ze robi lepiej

" czy ma tez jakis pozytywny akcent taka forma Martwego ciągu (w porownaniu do tego gdzie sie odklada sztange co powtorzenie) "

Ma mozesz wziasc wiecej , wykonywac powtorzenia plynnie , tzn lepiej je zmeczyc.

Ps : Nie nabijam postow bo mnie to nie jara xd

Ja ćwicząc na strychy teżnei odkladam sztangi bo straszny hałas by był w domu i nie zgodze sie ze bez odkladania latwiej !!! Jest zdecydowanie ciężej, no ale wiadomo wiekszych cięzarów nie podniesiesz bo mi np. uchwyt nie wytrzymyje w maxach, pozdro

"Jest zdecydowanie ciężej," Nie wiem gdzie...