Bieganie i redukcja

co do drazka to mozesz jeszcze zawieszac go nisko i podciagac tylko tłów a nogi spoczywaja wyprostowane na ziemi hee:)

z pulsometra nie korzystałem ale jak widac droga zabawka wiec lepiej nie kupuj.
zrob tak jak Koniu radził, ze w trakcie biegu mogł gadac

A ja tam popieram zakup porządnego pulsometra. Sam mam Garmin FR305 i muszę powiedzieć, że naprawdę superr sprawa. Na bierząco podaje dystans, tempo biegu i parametry tętna. Ogólnie droga zabawka ( ok 600pln), no ale bieganie to i tak najtańsze z moich hobby w ostatnim okresie.

zamiast wydawać kasę na pierdoły kup sobie karnet na siłownie ;] tak jak Koniu powiedział biegaj tak byś mógł swobodnie oddychać

powodzenia

Lepiej biegaj wolniej dłuższe dystanse i przedewszystkim dluższy cas wtedy bedzie lepiej tłuszczyk spadał

Dzięki za rady, czy do tego mam kupić sobie jakieś odżywki, spalacze itp.?

Witam,

wczoraj kupiłem drążek wielofunkcyjny, hantle 2x15kg i ławkę skośną więc będę miał więcej możliwości ćwiczenia.
-
Codziennie biegam, wszystko idzie do przodu ale mam pewien problem który mi w tym przeszkadza...Mianowicie, czasami po 10 minutach bieg zaczyna mnie kłuć w brzuchu. Za pierwszym razem pomyślałem: 'hmm pewnie dlatego że zjadłem obiad 1h przed wyjściem.'
Jednak po kilku próbach i testach (obiad jedzony 2h przed biegiem, picie/bez picia przed biegiem, bieg na czco/bieg po posiłku co jakiś czas występują takie objawy. Np. dzisiaj mnie kuło i udało mi się przebiec tylko 20 min, a wczoraj bez problemu przebiegłem 40 minut. Do tego czasem pojawia się zgaga...
Chciałbym dowiedzieć się o co z tym chodzi, bo przeszkadza mi to w codziennym treningu.
NA OBRAZKU ZAZNACZONE MIEJSCA WYSTĘPOWANIA KŁUCIA: http://img2.vpx.pl/up/20090226/bolbrzucha50.jpg

Dzięki za pomoc i pozdro.
Red15.

Może być to kolka, ale czy napewno nie jestem pewien skoro w tylu miejscach odczuwasz ból.
Zapraszam do działu zdrowie, tam szybciej uzyskasz pomoc...

Dzisiaj zakupiłem hantle (2x15), drążek oraz ławeczkę skośną.
Mam do dyspozycji 7 dni w tygodniu. Zawsze po południu biegam 30 min (redukcja). Chciałbym trochę nabić mięśni. Czy rozpisałby mi ktoś taki plan gdzie miałbym podane ćwiczenia które moge wykonać z tym co mam?

albo redukcja albo "nabijanie mięśni"

no ale czy nie mogę tego jakoś połączyć?