dieta i ćwiczenia

Witam. Szukałem na forum takiego tematu ale nie mogłem znaleźć wiec nie bijcie jak był Czy w wieku 15 lat odchudzanie i redukcja (dieta, ćwiczenia na siłowni, suplementy itd) są bezpieczne? Czy organizm sie prawidłowo rozwija? Prawde mówiąc nigdy o tym nie myślałem no ale w koncu lepiej późno niż wcale

co do odchudzania tak - aczkolwiek sensownosc stosowania suplementow jest dyskusyjna

Dieta redukcyjna w wieku 15 lat to kiepski pomysł. Rośniesz, więc potrzebujesz energii, więc jak ograniczysz podaż kalorii to możesz sobie zaszkodzić.
Samo odchudzanie - jak napisał Seewy - jak najbardziej. Ale nie ograniczaniem kalorii i nie suplami. Jedyny sposób na Twój prawidłowy rozwój to sport, więc siłownia OK.

już odchudzanie mam troche wybite z głowy bo mocno schudłem i już nie chce więcej ale moim celem jest zgubienie tłuszczu z brzucha który uparcie zostaje... zrobiłem prawie cały cykl a6w i teraz przymierzam sie do abs. dobry pomysł? Już mi widać żebra i kości biodrowe a brzuch jak był tak jest

---> to jest ABS II ?? ile razy w tygodniu to trzeba robić i w jakich godzinach?

Zrobiłeś A6W i nie widzisz efektów. Teraz ładujesz się w następny trening, który nie nadaje się do celów redukcyjnych i pytasz czy to dobry pomysł? Myślisz, że ludzie na tym filmie redukowali się ABSem?

nie, nie o to mi chodzi. przecież chyba lepiej robic jakies cwiczenia na brzuch niż nie robić ich wcale. mam racje?

Lepiej zrobić ćwiczenia które coś dają, niż leżeć bez sensu i się uginać, prawda?
Przez te 8 minut możesz zrobić przynajmniej 2 porządne obwody. Do tego potrzebny jest jedynie drążek. Czas podobny, a wydatek energetyczny kilka razy większy.

zapewne masz racje są ludzie którzy mają wiekszą wiedze na ten temat wiec nie zamierzam nic udowadniac byłbym zapomniał.. sog za pomoc

Zmieniony przez - marcin009 w dniu 2009-02-13 11:41:45

Nawet bez drazka, ani innego sprzetu.
8 minut biegania po schodach w zmiennym tepie.
Zmasakrujesz sie tak, ze nie tylko "szesciopak" wyjdzie, ale i flaki razem z nim...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 12:03:52

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 12:04:18

Interwały na schodach?
Bolek, Ty sadysto