PROSZE O POMOC [wazne dla mnie]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 923

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nielot85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg [chyba za malo]
cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc :

czy kreatyne i jakas odzywke ??

prosze o pomoc dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 9041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 98000

to już jest absurd, po całości.

Przyjść do Odżywiania i pytać o kreatynę.

Radziłbym zainteresować się DIETĄ.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Jak już coś ułożysz, to wklej to tutaj, się poprawi.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

nielot85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

to moze ktos mi napisze jaki pokarm jesc :) a ja to bede robic co na sniadanie obiad i kolacje :)

dziekuje za pomoc

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12361

Wykaż trochę zainteresowania i poczytaj linki co kolega wyżej podesłał ;)

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 9041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 98000

Chłopie, jesteś nielot85 czy nieuk85?

siadaj do lektury i układaj diety, frajera tu nie znajdziesz.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odzywianie na mase problem

Następny temat

pytanko o posiłek

Polecane artykuły

PROSZE O POMOC [wazne dla mnie]

Odżywianie i Odchudzanie

Odzywianie na mase problem

pytanko o posiłek

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity