Jak połyczyć siłownie z karate???

Jak w temacie. Jak polaczyć ze soba te dwie rzeczy. Trenuje taekwonodo i chodze na silownie. Jednak od ćwiczeń na silce stracilem na szybkości.
Jaki trening powinienem wykonywać na silowni aby nie bylo to kosztem szybkości. Wcześniej cwiczyłem na mase jednak nie byl to dobry pomysl a więc jaki trenig.... Prosil bym kogoś o pomoc.
Niech się wypowiedzą osoby łączące te dwie rzeczy.

Z góry dzięki za odpowiedzi w nagrode oczywiście sogi.

Mozesz cwiczyc na silowni ale musisz tez cwiczyc szybkosc. Wtedy ona nie spadnie. Pozatym nie powinna ci ona bardzo spasc bez jakis gigantycznych przyrostow. Wiecej walki z cieniem, lub uderzania w worek.

Pozatym czemu w temacie jest Karate a tutaj piszesz ze Tae Kwon Do??

Ja też trenuje taekwondo oraz chodze na siłownie.
Według mnie nie ma za bardzo problemu w połączeniu tych dwóch rzeczy. Musisz jednak wiedzieć, że nie będą wychodziły ci treningi na mase na siłowni. W treningach na rzeźbe i siłe efekty będą bardziej widoczne, chociaż też nie rewelacyjne. Na początku porób sobie treningi ogólne na siłowni typu ACT. Potem możesz przechodzić na inne. Tylko najlepiej abyś jednego dnia był tylko na jednym treningu (siłownia lub TKD), nic ci nie da jak będziesz chodził codziennie na obydwa.
Jak jeszcze czegoś chcesz się dowiedzieć to pytaj



Pozdrawiam
Mav
______________
Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.

Czyli może to wyglądać nastepująco:
poniedziałek: siłka
wtorek: taekwondo
sroda: siłka
czwartek: taekwondo
piątek: taekwondo
sobota: siłka
niedziela: wolne

za odpowiedzi macie po sogu

Wg. mnie jest OK. Mój plan:
poniedziałek: taekwondo
wtorek: siłka
środa: taekwondo
czwartek: siłka
piątek: taekwondo
sobota: w jednym tygodniu basen, w następnym siłka
niedziela: odpoczynek

Dzięki za soga



Pozdrawiam
Mav
______________
Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.

Moze byc jak najbardziej, tylko dalbym sobie dwa dni odpoczynku.

Odpoczynek tez jest bardzo wazny
Przetrenowanie moze przyniesc taki skutek ze zaczniesz chudnac i slabnac

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Dość dużo postow pojawiło sie na forum o podobnej tematyce. I postanowiłem że będe ćwiczył planem jak napisalem wcześniej jednak trening na silowni bedzie treningiem na rzeźbe.Co około 6 tygodni ćwiczenia na silowni sobie odpuszcze na jeden tydzień aby się nie przetrenować.
Co wy na to??

Sobote tez sobie odpusc. Trzeba odpoczac. Idz w sobote lepiej na basen, a nie na silke.

OK wiec siłka tylko dwa razy w tygodniu jak tak będzie lepiej to niech tak bedzie.
Dzieki.

W temacie : jak karate z silka a piszesz ze trenujesz tkd

Niedługo zdaje na 10 kyu