jak dawkowac moje suple?

Hej! Wlasnie ulozylem diete i skonsultowalem z kilkoma osobami. Trening redukcyjny 5-6 razy w tyg. siłowy i areobowy. Moja waga 84, wzrost 175. Dieta wyglada tak:

http://screeny.pl/50335

Chce do tego stosowac suple:
Olimp - BCAA Mega Caps
Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps
Olimp HMB 1000
Olimp Omega3 GOLD
ewentualnie jeszcze zielona herbatka w kapsulkach :]

HMB i BCAA myslalem brac przede wszystkim na noc do ostatniego posiłku zeby powstrzymac nocne rozpady.

Jak sadzicie i jak radzicie zazywac reszte i w jakich ilosciach?

No cóż

Bylo ale co zrobisz.

BCAA
1g na 10kg masy przed i po treningu
tse rano i przed treningiem
HMB, nie wiem czy jest sens brać, aczkolwiek
HMB
Dzien treningowy
1g przed treningiem/2g po treningu

Dzien nietreningowy
1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem

Omega 3
do sniadania.

j.w
hmb sprzedaj

bcaa przed tren i po tren 1 g / na kazde 10 kg masy
hmb miedzy posilkami
thermo speed przed sniadaniem i oboadem po 1 kapsie na poczatek zobaczysz jak zareagujesz
Na noc nie bierz bcca lepiej zainwestuj w jakies bialko .
Omega z 2 kapsy na dzien moze byc rano i wieczorem.

tak jak flex i peepeek... a HMB srzedaj i kup tą zieloną herbate za to ;)