Problem z lipomastią

Przy 10% BF po lipomastii nie będzie śladu, masz więc do zrzucenia naprawdę niewiele. Nie panikuj tak chłopie, trochę pracy i wytrwałości

tak, tak, z 18 do 10% zejdzie, ograniczając fast foody i ćwicząc na wuefie,
widać, kolega teoretyk się odezwał.

pzdr/

Koluszek tylko ja bilans 0 dawno już przerabiałem i mam diete na minusie
Koniu wyczuwam lekką ironię Czy rzeczywiście przy 10% cyce powinny się zredukować? Po wyliczeniu wychodzi mi, że muszę zwalić ok. 6 kg tłuszczu

I... ?
Zejście do 10% bf nie jest takie proste ;)

No, ale jak pisałem wcześniej już schudłem 2,5 kg. tak dokładnie to przez 3 tygodnie, bo od tego okresu wykonuję aeroby. Dodam sobie jeszcze HIIT po treningu do tego jak do tej pory, dieta, trening na masę (dużymi ciężarami), aero i nie ma hvja, że ruszy. Jeśli przy 10% BF lipo nie zniknie to zakupie może jakiś krem wyszczuplający i powinno być dobrze

Krem wyszczuplający

A jak z dietą, to, że bilans na 0, to mało ważne.

10% bf gl schudłem na siłowni ale jak dowiedziałem się co to aeroby i je zacząłem robić gdy chciałem sprawdzić jak by działała redukcja to byłem pod wrażeniem ale to męczy bardziej niż siłka ;x tak czy inaczej masuje >.<. Udaj się może do jeszcze jednego lekarza może coś stwierdzi ; )) jeszcze zostaje operacja gdy Ci to nie zejdzie z biegiem lat ;]

Jakim cudem schudłeś do 10% z taką wiedzą na temat treningu? A jak napiszesz do ilu zszedłeś po aerobach to pewnie wszyscy tu padną na cyce.
Zlituj się

Czy ja mówię, że do 10bf schudłem źle przeczytałeś to co napisałem ;p na razie masuje bf mam pewnie wysokie dość bo tłuszcz/miecho lecialo nie wiedzialem jak cwiczyc po prostu jechalem pompki w dzien w dzien zeby zgubic cyce + silka a a jadlem jak anorektyk

Nie no qrwa chyba ja tu za chwilę padnę, mam 18% BF aktualnie tak! chcę zejść do 10% tak! LOGICZNE ? - chyba nie. A trening masowy stosuje się na redukcji w celu zminimalizowania utraty mięśnia, to tak poza konkursem. Aha, mówiłem wcześniej o kremie wyszczuplającym, ale powiem jeszcze raz, że zastosuję go jeżeli osiągnę cel 10%BF, a lipo nie zniknie. A i operacja mnie nie interesuje, nie mam pieniędzy i jak się okazuje jestem głupi, za głupi na redukcję chyba

Trening masowy, trening redukcyjny to nie ma znaczenia jeżeli chodzi o siłownię. Na masie inaczej się je i to jest podstawowa różnica. I nie pisz o zejściu do 10%bf tak, jak by to było coś normalnego. Do takiego poziomu schodzą ludzie którzy mają ogromną wiedzę i o treningu i o odżywianiu. Możesz zejść do 15, to i tak będzie spora różnica. Na tym forum jest bardzo mało ludzi którzy schodzili poniżej 10, a Ci co zeszli to czołówka tego forum.