rozpiętki na ławce prostej lub skośnej (głową w góre) czy to jest to niema znaczenia ;) ?
...
Napisał(a)
Co lepsze na mase ;
rozpiętki na ławce prostej lub skośnej (głową w góre) czy to jest to niema znaczenia ;) ?
rozpiętki na ławce prostej lub skośnej (głową w góre) czy to jest to niema znaczenia ;) ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na masę lepsze jest zwykłe wyciskanie na prostej. rozpiętki to bardziej ćwiczenie na rzeźbę
...
Napisał(a)
wiem ale mam to w planie mam wycikanie na prostej, skosnej i do tego rozpietki niewiem czy lepsze na plaskiej czy skos
...
Napisał(a)
I nie zgodze się z kolegą Roboute. Rozpiętki na skosie angażują gardziej góre klatki ,z głową w dół bardziej dół... ot co! Zmieniaj co jakiś czas to równomiernie rozbudujesz klatke. Aha i bez ćwiczeń rozciągającycz(np.rozpiętki) dużej klaty nie zbudujesz.
...
Napisał(a)
Antonio24
ja też sie z Tobą nie zgadzam i proponuje Ci taki test : Ty będziesz machał rozpiętki na skosie a ja ławkę skośną przy maszynie smitha postawie i bede robił wycisk na górną część klatki. jak myślisz co bardziej skatuje klate ? Twoje rozpiętki czy moje wyciskanie ?
jak móiłem : rozpiętki to obowiązkowe ćwiczenie ale jest bardziej zalecane przy rzeźbieniu a nie masowaniu klaty. zamiast tego radze dodaj wyciskanie hantlami naprzemian czy coś w tym stylu.
ja też sie z Tobą nie zgadzam i proponuje Ci taki test : Ty będziesz machał rozpiętki na skosie a ja ławkę skośną przy maszynie smitha postawie i bede robił wycisk na górną część klatki. jak myślisz co bardziej skatuje klate ? Twoje rozpiętki czy moje wyciskanie ?
jak móiłem : rozpiętki to obowiązkowe ćwiczenie ale jest bardziej zalecane przy rzeźbieniu a nie masowaniu klaty. zamiast tego radze dodaj wyciskanie hantlami naprzemian czy coś w tym stylu.
...
Napisał(a)
Heh ;P 1 post ;))
Moim zdanie trzeba rozciagac np. miesnie klatki piersiowej, i robic rozpietki bo rozciagniecie daje rozrost miesnia tak samo jak wyciskanie ... a dla czego robimy np. biceps i robimy młotki ... ?? Zeby rozciagnac miesien. Najlepiej zrob sobie 4 serie rozpietek 2 na prostej 2 na skosnej ... pozdrawiam ;]]
Moim zdanie trzeba rozciagac np. miesnie klatki piersiowej, i robic rozpietki bo rozciagniecie daje rozrost miesnia tak samo jak wyciskanie ... a dla czego robimy np. biceps i robimy młotki ... ?? Zeby rozciagnac miesien. Najlepiej zrob sobie 4 serie rozpietek 2 na prostej 2 na skosnej ... pozdrawiam ;]]
Mixed Martial Arts !
...
Napisał(a)
po czesci to oboje macie chyba racje...
z tym ze rozpietki bardziej poszerzaja i rozciagaja klate (czyli staje sie ona wieksza pod wzgledem powierzchni) a wyciskanie ją dopakuje (uwyupkli) tak wiec szeroka klata ale zapadnieta albo mała ale wypukła nie jest dobra. Muszą wystąpic obie te zaleznosci zeby jakos wyglądac :P
Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-02-06 23:28:34
z tym ze rozpietki bardziej poszerzaja i rozciagaja klate (czyli staje sie ona wieksza pod wzgledem powierzchni) a wyciskanie ją dopakuje (uwyupkli) tak wiec szeroka klata ale zapadnieta albo mała ale wypukła nie jest dobra. Muszą wystąpic obie te zaleznosci zeby jakos wyglądac :P
Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-02-06 23:28:34
...
Napisał(a)
nikogo w błąd nie wprowadzam, powiedziałem tylko swoje zdanie, a to już Twoja sprawa co z tym zrobisz i nieważne bo nie ma sensu prowadzić dyskusji która do tematu niczego nie wniesie .
Polecane artykuły