Co sądzicie o moim planie :
Chce chodziź 5 razy w tygodniu na siłke i :
KLATA 2X 2
BRZUCH 4X 5
BARKI 2X 2
BICEPS 1X 2
ŁYDKI 2X 3
PLECY 2X 2
KAPTÓRY 2X 2
TRICEPS 1X 1
WTOREK : KLATA - PLECY - BRZUCH - ŁYDKI
SRODA : BARKI - TRICEPS - BRZUCH - KAPTÓRY
CZWARTEK : BICEPS- BRZUCH - ŁYDKI
PIATEK : KLATA- PLACY - BRZUCH -KAPTÓRY
SOBOTA : BARKI - BICEPS - BRZUCH - ŁYDKI
Co o tym myślicie ?
dopóki walczysz jesteś zwycięzcą.