czy boksowanie hantlami spowalnia?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Suło90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 485

jest to bardzo dobre ćwiczenie zwiększa szybkość i dobre dla kogoś kto się spina przy uderzeniach

MMA

...

Acheron_AD

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1610

Jeżeli chodzi o wytrzymałość to spróbuj uderzać w powietrze na przemian z trzymaniem gardy. Zawsze możesz kupić lekkie obciążniki na nadgarstek ( taka bransoletka ). A szybkość to w zasadzie rola mięśnia trójgłowego ramienia. Opieram się na teorii, znawców proszę jakby co o uświadomienie lub korektę.

"Si vis pacem, para bellum"

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

a nie po prostu mówisz, czego ma nie robić

bo Olek to taki dajmonion

sorry, musiałam!

a jeśli chodzi o pytanie z tematu - bieg bokserski z półkilówkami jak najbardziej możesz robić, ale też bez przesadyzmu jeśli chodzi o ilość

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

No, Lady dobrze mówi.
Jak mi się nie chce za dużo pisać to nie piszę, ale jak ktoś chce sobie zrobić krzywdę to lecę go powstrzymać, proste.

I tak jak Szary zauważył - takie ćwiczenia są dobre na wytrzymałość. Prosi ćwiczą nawet z obciążeniem na nogach, ale na zupełnie innych zasadach to się robi...
Szybkości to nie zmienia, jest tylko złudzenie luzu po odłożeniu ciężaru. Szybkość robisz ćwicząc szybko a tego nie możesz zrobić z obciążeniem.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pozwole sobie wtracic
czy na szybkosc moze wplywac cwiczenie z guma?
dla objasnienia;
guma przymocowana do np sciany. drui koniec (zakladam ze posiada on uchwyt;) trzymamy my tak aby byl naciagniety i w pozycji bokserskiej wyprowadzamy ciosy? raz przodem do ow sciany a raz plecami?
to wplywa na szybkosc, na dynamike czy na co ?

...

BokserWWA

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12680

Ćwiczenia z hantlami nie spowalniają,jak koledzy piszą zwiększają powoli wytrzymałość ale i rozwalają stawy,szczególnie wtedy gdy zaczyna śię ćwiczyć i nie ma sie opanowanej techniki(robione przeprosty itp).Takie ćwiczenia tylko dla zaawansowanych.

Szary-wydaje mi się że chodzi o dynamike,ale może mnie ktoś poprawi.

...

SaharVS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1477 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11992

Chyba wyprosty lokcia, bo przeprost to przy balacha (nie wiem jak odmienic) wchodzi

" Widze szczyt a za
szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Teoretycznie jest to zdecydowanie lepsze ćwiczenie niż ciężarki, bo eliminujesz opcję bezwładności ciężaru.

Możesz na przykład walić z tą gumą w worek robiąc wszystko to czego z wolnym ciężarem nie zrobisz, czyli właśnie poza wytrzymałością jeszcze tą nieszczęsną dynamikę, bo nie masz obawy, że puszczony bezwładnie ciężar rozwali Ci staw

Dobrze napisał o przeprostach, fizyka i trochę wyobraźni

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-02-02 23:47:38

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

SaharVS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1477 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11992

A to dam mu soga

" Widze szczyt a za
szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "

...