MakoPL/ Dziennik- rzeźba, sylwetka ll zdjęcia

Według mnie powinienem jeść jak zwykły 15-latek . Tylko zdrowiej. Od początku treningu (dziś) jem dużo piersi z kurczaka i ogólnie sporo mięsa, kasza, ryż, pęczak. Głównie na tym lece. Po za tym nie jjem w późnych godzinach. Jeszcze przed treningiem po 18 nie jadłem, ale teraz 30 min po trningu ok 20:30 bd jadł mały posiłek typu jajko czy kanapka z żółtym czy białym serem. Nie wiem czy dobrze robie

Jak mówiłem chciałbym uwidocznic miesnie. Wyrobić ładną sylwetke. Nie zalezy mi na zrobieniu z siebie takiego osiłka. Nie! Chce poprostu navrać sił i popracować nad własnym ciałem

Pozdawiam

15 lat masz, brak doświadczenia, więc sie nie wymądrzaj
słuchaj starszych,bo robisz glupotę
nie masz czego "uwidaczniać", zeby miec rzezbę,trzeba miec kamień, zrozumiał metaforę?
nie jesz dobrze
nie trenujesz dobrze
dojrzej trochę i posluchaj ludzi

parakultur a więc co proponujesz?

btw. Nie wymądrzam się tylko wygłaszam swoje zdanie!

Pozdrawiam

proponuje ułozyć sobie zbilansowaną dietę
poprosić w dziale trening o pomoc
zapisac się na silownię
robic masę
albo odpuscic sobie

Nie będe prosił się o pomoc. Już nie raz prosiłem o rade w sprawie ćwiczeń. Kazdy to olał więc nie bd nalegał.

parakultur myślałem, że jak raz pow to starczy. Jestem w etapie rozwoju i musze się normalnie odzywiać. Bez żadnych diet. Czy na mase czy na redukcje. Masy robić nie bd, 'siłownie' mam w domu i takie coś mi narazie wystarcza.
Nie odpuszczę bd trenował nawet po to by stawać się silniejszym bez bicia masy czy bez rzezby.

Pozdrawiam

parakultur, a Ty po co tak go "stawiasz w pion" ???

bolek1970, może i dobrze robi. Przynajmniej mi pewne sprawy uświadamia. Jedno wiem. Dalej bd trenował. Efektów może nie bd. Się okaże

Powoli do celu.
Podpatroj innych kolegow i ich dzienniki, filmiki itd. W wykonywaniu cwiczen wazna jest technika, a nie ciezar na poczatku i przez dluuuuugi czas.
bede odwiedzal !

hej.
większość ma rację,co nie znaczy,że trzeba się śmiać z ciebie,tylko spokojnie ci doradzić!
dieta to nie znaczy,że masz czegoś nie jeść,tylko odpowiednio się odżywiać,tak by w połączeniu z odpowiednim treningiem wspomóc osiągnięcie swojego celu!
w życiu najważniejsza jest wiedza!

bolek1970 Dzieki
Takich na Forum potrzeba. CO podbudują.

Pozdrawiam