Domowa siłka i problem z budowianiem masy

Czyli ten paln na mase ok 4- 6 tyg, potem 2 tyodnie troszke luzniej i znów ok 4-6 tyg masa i brac to te Gainery non stop przez 3 - m-ce no nie.

Na razie daj sobie spokój z kreatyną, najpierw poćwicz na sucho, tj z co najwyżej gainerami, carbo po treningu, dopiero jak masa będzie ciężej szła to będzie można polecieć cykl na kreatynie. Wcześniej się po prostu nie opłaca.

Znacie jakies dobre zestawy na mase, ok 200 zł na miesiac mógłbym przeznaczyc.

Gainer zastępuje posiłki, więc czy bierzesz go non stop czy nie to Twoja indywidualna sprawa. Nie masz czasu zjeść posiłku to pijesz gainera. Z pytaniem nt. zestawu udaj się do działu odżywki najlepiej ;)