Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

nie narzekam

jakby mniej tłuszczu było teraz

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Wyrwałem na allegro w licytacji NOX PUMP-a 30 saszet za 147zł

Piiiiiiiinknie

Byndzie ino na redukcje

Dzisiaj 11h w Vitamin-Shopie...

Wczoraj trening klatki z du...

Pocwicze jeszcze do konca lutego starym planem, w marcu 10-12 dni przerwy i jazda z nowym planem, suplami i zarciem jakims lepsiejszym.

Kosiak jak cyklon ??

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-02 10:58:09

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

kierva jak mi dziala to sfd dzisiaj :-/ no poprostu masakra
cyklon idzie, skonczylo mi sie NII, ale dzisiaj zakupie nitrox pack 15 saszetek to sobie troche przedluze i do tego kreatynke tak jeszcze ze 2 tygodnie pocisne, ogolnie to w srode przy wyciskaniu nadwyrezylem sobie miesien i w piatek lekki trening zrobilem, caly weekend bolace miejsce smarowalem ketonal zelem i zobaczymy jak dzisiaj idzie, dzisiaj plecki i bicepsix

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

a ciągi jak?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12131 Napisanych postów 160636 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235281

Kasteta to ladnie wyhaczyles

kurde kazdy chory a ja nic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

panie, po ostatnich ciagach to mnie dol kregoslupa bolal

zobaczymy jak dzisiaj bedzie

wlasnie ide

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

jak nie bedzie w ostatniej serii powyzej 150kg to nie masz sie co tutaj pokazywac

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

dobra, juz spadam

zrobilem sobie 3s 80 90 i 100 na martwy
ogolnie 5cwiczen po 3s po 8-10p na plecy

trening supcio

podobauuu mi sie

a tak btw: dokupilem dzisiaj 60kaps monohydratu zeby dociagnac do 6tygodni na krecie, do tego kupilem pare saszetek nitrixa zeby akurat razem z kretka zakonczyc cyklonix

teraz pije sobie bialeczko + 10g bcaa + 10g gluty i 5g kretki

dzien dobry

dzisiaj kolejny prawie, piekny dzien

rano wypilem sobie 100g MM +5g kretki

a w pracy wypilem Flexit drinka

a teraz ide zjesc czarna buleczke z serkiem wiejskim, milego dnia koksy

Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-03 10:05:02

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...