TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

zobacz sobie te batony w niebieskim opakowaniu

jaki tam jest napis? moim zdaniem po rusku

United Kingdom - jesli juz

...nie Ukraine

Nie spamujcie.
Ciekawy jestem jak na 5 będzie u Ciebie pompa, ja wtedy spasowałem

......ciekwe - treningi sa coraz lepszejsze - wieksze ciezary,bardziej nabity i napompowany chodze.

Jutro 1-wsza 5-tka ......wiec zobaczymy - jestem bardzo zadowolony z HST (tego co mam) nastepnym razem polece na samych podstawowycg cwiczeniach i bedzie jeszcze lepiej.

Tylko nie wiem co wymyslec na ostatnie 2 tygodnie - negatywy odpadają z janych przyczyn (braku sparingpartnera) wiec bede musiał co innego wymyslec - a ze HST to czarna magia pytanie do znawców - jak i co ustalic na ostatnie 6 treningów (zamiast negatywów) ?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-31 16:47:01

witam solar...mam podpowiedz dla ciebie w sprawie negatywow- mozesz zastosowac
cluster-jest to rozbicie zalozonej liczby powtorzen w serii na mniejsze serie, konczone przed zalamaniem miesniowym.
dzieki temu mozesz dodawac ciezaru, i dalej robic zaplanowana liczbe powtorzen.mam nadzieje ze pomoglem.pozdro

.....tez o tym czytałem - ale na jakiej zasadzie to dziła - na jakich % robie te clustery (pewnie wiecej niz 100% )

Najlepiej napisz do Pepo, kto jak kto ale on to expert od hst.

juz prawie wiem - na BF'ie mnie napisali

piĄtEk (29 z 70)

...wczoraj treningowo - choc po nockach to wy***any na maxa echhhhhh

Poszedłem spac po 8 nad ranem - wstałem chyba ok.14....

Snaidanko:




...od wczoraj nowy cukierek z ARL:



BAM

.....ale zamiast waty - w srodku folia....??!

Teraz 2x dziennie wyglada to tak:




...a przed treningiem:




Na treningu:




...zamółka przeszła natychmiast - niesamowita energia,power i chec do cwiczeń - to jedynie pamietam ze wczoraj po SP

Trening:




...trening udany - niby 100% na 10-tkach ale czułem pewien niedosyt czasami - ze za mało.......
gdy ustalałem maxy i tak nie dawałem czasami do końca 10x - a teraz na lajcie i to mnie cieszy.......

...zaraz po:



+ banan

Posiłek potreningowy:




...a na noc białeczko z Dmatize:
http://img525.imageshack.us/img525/4528/img0253zz7.jpg

rozpuszczalnosc - 100%




wyszło bardzo rzadkie - jakby sam izolacki był - nie wnikałem w skład - ale co jest dobre to:
-smak
-rozpuszcalnosc

wg mnie to ten test jest jednym z najlepiej prowadzonych obecnie na forum szkoda właśnie że nie masz tego partnera do tren. bo by pewnie też filmiki były