wpc 80 z ostrowii + kreatyna ?

mam takie odzywki w domu , zalezy mi troche na przybraniu suchej masy miesniowej (ok 2kg) , da rade z tymi odzywkami ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 183

Cel cyklu: rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : zadne

Uprawiane inne sporty: zadne

stosowane wcześniej spalacze : zadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden

ilość dni wolnych od kreatyny: 1

przewidziane finanse na cykl: 150zl

uwagi i sugestie: zadne

Staż treningowy: 6 mies

BlaiseP - zeby robic mase trzeba zwracac uwage nie tylko na to co sie je, ale ile sie tego je...

bango - dawkowanie OK,

mozna brac kreatyne na reduckji.

masa czy rzezba?

dieta jak?

Sam zazywam taki zestaw od tygodnia z tym ze biore jeszcze carbo licze na efekty

Blaise a jakich efektów się spodziewasz?

Do autora: przy twoim stażu i dobrej diecie można zdobyć wiele więcej masy (i to dobrej jakościowo).
Wszystko zależy od celu tak jak pisał faf

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-01-27 18:19:14

zestaw dobry, ale ja bym go dał dopiero po dłuższym stażu siłownianym minimum rok... i to dopiero jak zauważysz brak postępów. ale tak jak mówię zestaw bardzo dobry.

Spodziewam sie przybrac na masie miesniowej.

jak dieta?

Moja dieta polega na tym ze zwracam uwage na to co jem i jem duzo. Niestety nie moge pozwolic sobie na dobra diete z powodow finansowych.

Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie:

Wiek : 28

Waga : 83

Wzrost : 182

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo)

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

uwagi i sugestie : stosuję zbilansowaną dietę masową +300 kcal

Staż treningowy : 10 miesięcy

to tyle o mnie a teraz pytanie:
posiadam białko WPC-80 z Ostrowi oraz kreatynę monohydrat z Vitalmax'a.
1. Powiedzcie proszę czy to dobre połączenie podczas cyklu masowego?

2. Czy powinienem coś jeszcze do tego dokupić?

3. Czy mogę brać kreatynę w DT 5g 1h przed treningiem (trenuję rano i moim posiłkiem przed treningowym jest śniadanie) 5g bezpośrednio po treningu, w DNT 5g rano

4. Czy kreatynę przyjmować przed czy po śniadaniu?

Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

Zmieniony przez - bango w dniu 2009-01-29 09:10:08

bardzo proszę o odpowiedź - bardzo mi zależy!!

Zmieniony przez - bango w dniu 2009-01-29 10:28:41

Jak na pierwszy kontakt z suplementami zestaw jest dobry, krete raczej przed sniadaniem;)