cykl

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1159 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13295

Na pierwszy cykl chciałbym kupić
- olimp creatine mega caps
- olimp bcaa mega caps
- PLV mutant mass / PVL WHEY MAXX

i teraz moje pytanie, ile ma trwać cykl, ile dokładnie mam kupić tych tabletek i jak brać. Dodam że trenuje splitem 5 razy w tygodniu. Proszę o zwięzłe odpowiedzi dot. moich pytań. Z GÓRY DZIĘKUJE, POLECĄ SOKI.

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bananaya

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1159 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13295

19Malina20 wkleję fotki jak będę miał taki staż jak on i pozamiatam

a nawet jak nie urosnę za dużo to i tak na siłce czuje sie jak w niebie a ćwiczenie sprawia mi przyjemność

Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-02-03 23:05:45

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84056 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710577

ile lat?
jaki staż?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

5 razy w tygodniu? nie za duzo?

ankieta dzialu szanowny kolego

...

bananaya

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1159 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13295

oj mniejsza o staz i reszte, tym splitem cwicze juz 6 miesiecy i jestem zadowolony wczesniej bylo pn,sr,pt i wogole mnie to nie meczylo i nie widzialem progressu mam 19 lat a stazu nie podam bo sam nie wiem, duzo przerw bylo.

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

DT:
rano 5g mono
przed tren 4g bcaa
po treningu 5g mono i 4g bcaa
DNT:
rano 5g mono

Gainer wg braków w diecie którą oczywiście posiadasz?
Biorąc pod uwage że trenujesz 5 razy w tyg możesz zmniejszyć dawke krety w dt do 7-8g.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

j/w

bralbym wicej bcaa w porcji (1g na 10kg masy ciala)

mozesz wrzucic tutaj swoj trening? - pytam z ciekawosci.

...

bananaya

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1159 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13295

a ile tygodni ma trwać cykl ?

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu

...

bananaya

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1159 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13295

faftaq mój plan lekko rożni się od planu CRNX 'a który jest w jego profilu.

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

mnie sie ten plan nie podoba - ale jak masz efekty - to OK.

przy dobrym FBW 3 x w tygodniu tez bylbys zajechany... w sumie przy dobrym splice 3 x na week - tez.

cykl na kreatynie powinien trwac 4 = 10 tyg. Najlepiej ok 6 - 7.

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

6-8 tyg optymalnie.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

bananaya

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1159 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13295

jeszcze tak dla formalności czyli :

DT
z rana (na czczo?) 4 tabletki mono
przed treningiem 5-6 tabletek bcaa
po treningu 4 tabletki mono i 5-6 tabletkek bcaa

DNT
z rana 4 tabletki mono

i jeszcze pytanie, mogę pokruszyć te tabletki i rozpuścić w wodzie ?

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat