Pozbycie sie tluszczu z brzucha, a moze cos innego... ?

Witam,
To moj pierwszy post na tym forum dlatego chcialbym sie przywitac na wstepie. Moja sprawa wyglada nastepujaco:
Mam 20 lat 188 cm wzrostu, 83 kg wagi i 14.5% tluszczu. Mam taki problem, ze tluszcz niestety zbiera mi sie na brzuchu. Nie ma go na nogach, rekach, klatce ale wlasnie leci tam. Probowalem wielu metod, jednak zadna nie przyniosla oczekiwanego rezultatu. Nadal mam problem, ze brzuch nie jest tak szczuply jak byc powinien. Na tym zdjeciu jestem po 25 dniach robienia A6W.

Przy okazji, byc moze to nie wina brzucha, ale nie za szerokiej i dobrze rozbudowanej partii gornych miesni? Sam juz nie wiem, i bylbym bardzo wdzieczny za porade na co powinienem zwrocic uwage i nad czym popracowac.

Pozdrawiam
Chrisq

Oto zdjecie. Wybaczcie ze w oddzielnym poscie.

Ja bym masował. Brzuch nie wyglada źle.

Najpierw złap parę kilo masy, dobrze rozwinięta klatka zamaskuje tą... "dysproporcję" (? być może złe słowo ale chyba wiesz o co biega) A jak na masie złapiesz trochę tłuszczu to po kilku tygodniach/miesiącach przejdziesz na redukcję, potem znów masa i tak w kółko :P

tez bym ci chetnie wymasowal ten brzuszek

nie no zartuje ;]
stary jest spoko 14,5 % to dobry wynik. do 18% jest norma. Jedz masowke teraz jak pisal ziomek wyzej ;]
pozdro 600v

j/w nie jest zle

jak wyglada twoje odzywianie?? co do palaenia tluszczu to A6W wzmocni miesnie ale fatu nie spali!!

W zyciu nie mialem zadnej diety, w sumie jem 5 posilkow dziennie w miare rownych odstepach czasowych. Chude mieso etc.
Co do A6W to zauwazylem, biegam duzo, trenuje pilke nozna w klubie wiec powinno byc spoko ale nie jest. Nie widze zbytniego postepu w zrzucaniu tluszczu.
Poza tym co do masy. Nie bedzie mi to wadzilo przy sportach typowo szybkosciowych? Musze duzo biegac na boisku, a w/g mnie (poprawcie jesli sie myle) wiecej masy oznacza wiekszy wysilek przy biegu.
Jakies propozycje od czego zaczac? :)
Z gory dzieki za wszystkie szybkie i wartosciowe odpowiedzi.

Pozdrawiam
Chrisq

bzdura z ta masa ;] ...
widziales najlepszych sprinterow? kazdy z nich jest przeciez dobrze zbudowany.
14.5% tluszczu to dobry wynik i powinienes byc z niego zadowolony a jesli nie to pomysl nad dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, BTW, i zacznij diete redukcyjna. na poczatek powiedzmy o 300 kcal mniej niz masz zapotrzebowanie:P